Лаура Дерн одувек је била постојана у погледу његе себе, пре него што је то постала популарна реч. Медитира и бави се јогом од тинејџерске доби, а годинама је религиозно узимала додатке магнезијума за стрес. Али иронично, једном вирус Корона пандемија хит, њена брига о себи „изашла је кроз прозор у тренутку када ми је најпотребније“, каже глумица и продуцент У стилу (преко телефона).

„Потпуно сам одустао од медитације. У кризи све остало отпада. Анксиозност и стрес због свега што се дешавало учинили су га превише снажним “, каже она.

ПОВЕЗАНЕ: Анксиозност од коронавируса је другачија. Ево како се носити

Ово није изненађујуће с обзиром на многе жене су свој фокус пребациле на бригу изнад њихових личних потреба, често за родитеље и децу у исто време, што је случај и са Дерном. „Жене су познате по томе што се криве због бриге о себи“, каже она.

Али то се за Дерн променило након недеља наређења да остану код куће: „Схватам да је као мајка и кћерка брига о себи неопходна у мом дану ако ћу остати довољно здрава да бити једини пружалац услуга као једино дете мојим родитељима - добијање и припремање хране и обезбеђивање да су безбедни - док се бринем о својој деци која су сада код куће и школују се на мрежи “, рекла је каже.

ПОВЕЗАНЕ: Како је самохрана мама учинила Лауру Дерн амбициознијом

Један од начина на који то чини је враћање времена ујутру за себе. „Ако могу да се пробудим и медитирам пре него што узмем телефон, то ми заиста помаже да будем усредсређен на све остале током целог дана “, каже Дерн, који додаје да је Трансцендентална медитација, или ТМ, постала свакодневни ритуал са њеној тинејџери, син Еллери Харпер, 18, и ћерка, Јаиа Харпер, 15, такође. „У поподневним сатима састајемо се и заједно седимо на каучу и вежбамо медитацију.

"Оно што не помаже је гледање вести по цео дан", каже Дерн о контроли анксиозности изазване пандемијом, због чега је намерно одлучила да искључи напајање и окрене се центрирању активности: „Пазимо да у току дана имамо времена за шетњу паса и свеж ваздух, правимо чај, похађамо (онлине) часове јоге и учимо да заједно плетемо“, рекла је она каже.

И, баш као и сви ми, и Дерн сада мора да се носи са стресом сталног кувања и чишћења наизглед непрекидно. „Неко нас је пре неколико дана саветовао да чишћење учинимо делом свакодневног ритуала - приметио сам да јесмо стално чистили по цео дан и то је чинило све раздражљивим по цео дан, па смо се сада обавезали на сваки сат дан. ”

Дерн је такође проналазила нове начине да се повеже са својим међугенерацијским домаћинством, било да се ствара вирални ТикТок видео записи са ћерком или оснивањем филмског клуба Зоом. (Радимо на томе да нас позову.)

„Ритуал гледања било чега се смирује. Имамо класичну листу филмова кроз коју пролазимо - гледали смо моју маму [Диане Ладд] унутра Алиса више не живи овде што је било невероватно поделити. Идемо на Зоом и на крају разговарамо о филму са пријатељима, што је било заиста супер. ”

Она додаје да су у свој ред додавали емисије које их засмејавају (тренутно је то Зоеиина изванредна плејлиста), али, чинећи изузетак за једну емисију: „Такође гледамо Мале ватре свуда - не смирује, али је невероватно забавно “, каже она нова емисија њене пријатељице Реесе Витхерспоон. (Разговарајте о лојалности.)

ПОВЕЗАНЕ: Реесе Витхерспоон и Лаура Дерн комбинују одећу за време друштвеног дистанцирања

У карантину је престанак на крају дана постао још важнији. "Купамо се у топлим купкама и узимамо магнезијум у праху за ослобађање од стреса Натурал Виталити ЦАЛМ", Каже Дерн, који је недавно сарађивао са брендом. „Моја деца и ја смо почели да узимамо овај производ пре много година - то је део нашег ритуала пред спавање и то заиста помаже са спавај. Користим га док радим и ако га не узмем, заиста осећам разлику. "

Дерн додаје да слушајући смирујућу причу о сну на Смирен или размена кратких прича са мамом и децом постала је један од њених најдражих делова овог неочекиваног времена у карантину. „Замолила сам маму да подели приче из детињства и подсетили смо се на најстарији ритуал у свим културама: приповедање“, каже она. Глумица приповеда своју опуштајућу причу на каналу Цалм, „Оцеан Моон“, који ће бити доступан 21. априла - ако јесте умирала од прилике да вам Лаура Дерн прочита причу за лаку ноћ (и већ је изгорела кроз њено извођење оф Мала жена).

ПОВЕЗАНЕ: 11 аудио књига које су испричале познате личности како би вас умириле да спавате у карантину

„Време за причу ме је навело да спавам у детињству, а нека од мојих омиљених сећања буди мој бивши када сам заспао читајући књиге за своју децу док су били мали“, каже Дерн. "То је укусан ритуал."