Овог лета вежбајте из климатизоване теретане на топли песак. На крају крајева, нема бољег начина да се тело на плажи припреми него на правој плажи, зар не? „Замислите да вас обилује излазеће сунце, руке подигнуте у знак поздрава, које се клањају до јутра ...“ каже Марк Оливер, оснивач ИОГииЗА, ексклузивни партнер за веллнесс у Миамију у Флориди убер-хот Ацкуалина Ресорт & Спа. „Идеја о јоги на плажи може бити романтична, али има изазове који се разликују од јоге код куће или у студију. "Питали смо Оливера и његовог партнера Давн Оливера за савете о пасирању песком наниже.
1. Не заборавите крему за сунчање
Ако се окренете према јутарњем сунцу, што је традиција у јоги, ваше лице ће се испржити, каже Оливер. Океан рефлектује светлост и увећава његову моћ. Изгледа и осећа се невероватно, али не желите да занемарите његове нуспојаве.
2. Понесите пешкир за плажу
Простирке за јогу не раде у песку. Пешкири такође не функционишу тако добро, али када се почнете знојити, не желите да се ваљате по лепљивом песку. "Једини пут када сам видео простирке за рад биле су када је учитељица делила дрвене даске да прођу испод простирки за јогу, и то је одлично функционисало, али је непрактично", каже Марк. Понесите пешкир - што већи, то боље.
3. Укопајте ноге
Песак није равна површина. Ово може отежати било коју стојећу јогу и потенцијално склоније да изазове повреде. Решење је да уврнете ноге неколико пута како би дубље закопали песак, дајући вам бољу равнотежу. Замислите да први пут у животу покушавате да се раздвојите, а песак вам попусти под ногом - јао! Поставите ноге у песак за чврсте темеље.
4. Носите хладну одећу
Када сте последњи пут отишли на плажу носећи Спандек од главе до пете? Блиц вести: пластична одећа не дише, чак и ако то пише на етикети. Природне тканине ће вас одржати хладним, здравим и усклађеним са мајком природом.
5. Спакујте купаћи костим
Не заборавите одело. Кад будете прекривени знојем и песком и будете просветљени, океан ће прозвати ваше име. Буди спреман. Скакање у воду након јутарњих поздрава сунцу горе је са чоколадом као једном од највећих животних посластица. Живите живот који желите. Намасте.