Бесплатне онлине вежбе које можете испробати уместо студијских часова

Остати активан усред пандемије може се чинити потпуно немогућим. Поготово ако сте један од милиона људи који више воле да вежбају на часу. У том случају вероватно ће вас тешко погодити затварање теретана и фитнес студија изазваних коронавирусом.

Ево добрих вести: Многи од ваших омиљених студија вежбају на мрежи, а често и бесплатно. Пред вама су најбољи онлине вежбе за проверу да ли сте обично наркоман у бутику, у зависности од ваше типичне класе по избору.

ПОВЕЗАНЕ: Ја сам тренер. Ево како остајем у самоизолацији.

Покушајте: СоулЦицле је сишао с бицикла

Под претпоставком да већ немате Пелотон или обичног собног бицикла, вежбање центрифугирања код куће биће тешко. Али када су се њихови студији затворили, људи у СоулЦицле -у су знали да ће њиховим бхактама требати могућност да их реше. Зато су створили С бицикла, бесплатна серија класе Инстаграм која садржи вежбе без опреме три пута недељно. Поред вежби, бренд је активан медитација вежбе и дискусије о фитнесу како би њихова заједница била мотивисана.

Покушајте: Класа

Славне особе попут Емме Стоне и Наоми Ваттс хрле у Тарин Тоомеи'с Класа, који комбинује плиометрију и калистенику са свеобухватном музиком. Са пажљивом компонентом, класа вероватно неће пружити само вежбу за знојење коју тражите, већ и емоционално ослобађање од нагомиланог стреса и анксиозности. Бирајте између предавања уживо (постоје три радним данима, два викендом) или библиотека унапред снимљених сесија. Тоомеи нуди двонедељну бесплатну пробну верзију, са месечном накнадом од 40 УСД након тога.

ПОВЕЗАНЕ: Нови начини за суочавање са анксиозношћу током коронавируса

Покушајте: ОрангеТхеори код куће

Хостовано на бренду Инстаграм налог, ОрангеТхеори снабдева умрле особе 30-минутним кућним вежбама које су потпуно прилагођене дневној соби или дворишту. Ако имате монитор откуцаја срца који подржава Блуетоотх, можете га прикључити на студио апликација за снимање зона откуцаја срца и тачака прскања, баш као на часу.

ПОВЕЗАНЕ: Најбољи тренинзи које можете испробати док сте затворени код куће

Покушајте: Солидцоре код куће

Према ЦлассПасс, класе мегаформера доживеле су велики пораст популарности 2019. Ако сте један од многих који су похађали ове невероватно изазовне часове усредсређене на језгро, имате среће. Пређите на Солидцоре -ов ИГТВ канал за разне вежбе код куће које користе клизаче да опонашају ефекте злогласне машине за уништавање језгара.

Покушајте: ЦроссФит.цом

Ако ваш локални оквир не нуди програмирање код куће, увек можете отићи у седиште ЦроссФита за бесплатне предлоге за ВОД. Њихова веб локација има Одељак „код куће“, који укључује вјежбе које користе кућне потрепштине (помислите: врчеви за воду) умјесто опреме за фитнес на коју сте навикли.

Пробајте: Пуре Барре ГО

Барре гигант Пуре Барре је имао стриминг часови доступно неко време путем месечне претплате (30 УСД месечно након 7-дневног бесплатног пробног периода). Али они су недавно лансирани Пуре Барре ГО на Фацебооку, где организују бесплатне часове уживо за оне који пропуштају вежбе у студију. Са лаганим комплетом бућица и радном површином или столицом за ухватити се, можете изводити солидне вежбе из удобности свог дома.

Покушајте: Друштво скулптура

Следбеници Нечега морнаричког Ариелле Цхарнас препознаће Меган Роуп из Цхарнасових Инстаграм прича као њеног тренера по избору. Роуп је имала услугу стриминга пре него што је коронавирус икада ушао на слику, што значи да је њена платформа, Друштво скулптура, већ има велики избор плесних кардио и кипарских тренинга на избор. Тренутно нуди двонедељну бесплатну пробну верзију, заједно са 50 одсто попуста на годишњу претплату, која кошта 120 УСД. Роуп такође редовно одржава бесплатне вежбе на Инстаграму уживо за њу рачун.

Покушајте: Барри је код куће

Ако мислите да би било тешко поновити интензитет боотцампа код куће... размислите поново. Злогласно тешки Барри'с Боотцамп тренери на својим бесплатним тренинзима приређују бесплатне вежбе ИГТВ канал, и они ће дефинитивно донети опекотине на које сте навикли. За већину тренинга није потребна опрема, али неки користе појасеве отпора за додатни изазов.

Пробајте: Ски Тинг ТВ

Студио за јогу са седиштем у Њујорку, Ски Тинг, до сада је обављао онлајн часове у свом студију испуњеном биљкама Ски Тинг ТВ од прошле јесени. Часови су подељени на нивое, што олакшава закључивање који одговара вашим потребама. Првих 7 дана је бесплатно, а након тога ћете платити 20 УСД месечне накнаде.

Споредна напомена: Ако више волите моћну јогу, ЦореПовер Иога је направила неке од њих класе на захтев бесплатно за све. Да бисте добили приступ свим разредима, претплата кошта 20 УСД месечно.

Покушајте: Румбле ат Хоме

Бокс вежбе није тако тешко поновити код куће као што мислите. Студио ланац Румбле редовно објављује ХИИТ тренинге инспирисане боксом ИГТВ канал, као и многи други студији на овој листи.

Тхе вирус Корона пандемија се одвија у реалном времену, а смернице се мењају из минуте у минуту. Обећавамо да ћемо вам дати најновије информације у време објављивања, али за ажурирање се обратите ЦДЦ -у и СЗО.