Alla vill veta stjärnornas hemligheter bakom deras avundsvärda figurer, och på sistone kändisar som Katie Holmes och Kyra Sedgwick har vänt sig till SoulCycle för ett helt nytt tag på den traditionella spinningen klass. Lady Gaga och Lena Dunham är också fans av högeffektklassen, som hålls i ett rum med levande ljus tillsammans med ett energigivande soundtrack. Vi kom i kontakt med SoulCycle -instruktören Jolie Walsh för att få 411 om exakt vad det är och hur det fungerar. Fortsätt läsa för att få veta mer!
Holmes är en frekvent SoulCycle-besökare och får en träning i hela kroppen för varje klass hon går. "Detta är det enda konditionsträning du behöver", insisterar Walsh. "Genom att bränna 500 till 700 kalorier på 45 minuter kommer du att arbeta varje del av din kropp." För att införliva mer stretch i ditt träningspass föreslår Walsh lättyoga eller Pilates som komplement.
Vissa träningsklasser kan vara för trendiga för att hänga med, men SoulCycle är en bra passformsaktivitet för alla-Kyra Sedgwick är till och med ombord! Ryttare så unga som 12 och så gamla som 78 kan delta, men kom in med ett öppet sinne och förbered dig på att ha kul. "Vi rider i levande ljus så det finns en känsla av anonymitet i klassen," sa Walsh. "Så, oavsett om det är din första eller 100: e klass, kan ryttare släppa loss utan att oroa sig för att de blir bedömda."
Lady Gaga var ett sådant fan av de uppfriskande rutinerna, att hon till och med tog två SoulCycle-cyklar på turné med henne-och vi kan se varför! "Det är en konditionsfest på en cykel," sa Walsh. Genom att införliva koreografi i rutinen känns det som att dansa i motsats till att träna.
Behöver du en rolig gruppaktivitet? Gör som Lena Dunham, som älskade klassen så mycket, hon firade sin 26 -årsdag med vänner i deras studio i New York. Rutinerna fungerar varje tum av din kropp, och Walsh garanterar att du kommer att se skillnad på mage, armar, rygg, axlar och naturligtvis ben. Tonade kalvar är en festfavör vi aldrig sett förut!
Victoria's Secret supermodeller, inklusive Lindsay Ellingson och Erin Heatherton, gjorde ett spinn-för-välgörenhetsevenemang för att samla in pengar till cancerforskning. Träning och filantropi? Vi tar det!
Även om du inte bor i närheten av en SoulCycle-plats kan du fortfarande träna hela kroppen med sin stationära cykel hemma ($ 2200; soul-cycle.com). Inomhusresan har uppgraderingar som ett delat säte för att eliminera svansbenstryck, anpassade hållare för armvikter och högpresterande pedaler, medan styrpositionen låter ryttare arbeta sina kärna.
Klassen har ett sådant följande, New York City-baserade spikmärke TenOverTen skapade ett kraftigt gult lack ($ 18; tenoverten.com) i samma nyans som cykeln! Så även om du inte kan göra det till klassen fungerar den djärva nyansen som en påminnelse om de kalorier du har bränt.