Vi har sagt det innan och vi säger det igen: Kourtney är go-to Kardashian för hälsosamma kosttips. Den äldsta systern är känd för sin strikta glutenfria kost, och beviset ligger i puddingen-kolla in den avundsvärda figuren. Den här veckan om henne hemsida, Kardashian delade med sig av sina bästa råd för att sänka ditt sockerintag. "Jag försöker alltid undvika socker - särskilt raffinerat socker - av så många skäl", skriver hon. "För det första är socker beroendeframkallande och jag märker att efter att jag ätit det behöver jag det. Socker upprätthåller dig inte när du faktiskt behöver energi, som för ett träningspass. När jag äter socker upptäcker jag att mer celluliter dyker upp. "Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan minska. Din kropp kommer att tacka dig senare.
Försök att undvika frestelsen av läsk och juice. "Jag dricker inte läsk - någonsin! Jag dricker massor av vatten under dagen och jag dricker också ett glas vatten blandat med 2 msk äppelcidervinäger två gånger om dagen (på morgonen och på natten), säger Kardashian.
Den här gör ont, vi vet, men det går inte att argumentera med fakta. "Cocktails blandas ofta med juice eller läsk - inte bara kaloririka, utan också socker. Bortsett från att dricka för mycket är sockerhalten i drycker ofta det som står för dåliga baksmällar, säger Kardashian. "När jag dricker dricker jag antingen tequila på klipporna, öl eller vin. Om du minskar sockret är det bra att veta att rosévin vanligtvis har mindre socker än rött eller vitt. "
"Butiksköpt salladsdressing kan vara hemligt full av socker", avslöjar Kardashian. "Jag lärde mig att göra min egen dressing (vilket är så enkelt!) Och ha en handfull sallader som jag gör regelbundet som jag faktiskt älskar. Om du har ett riktigt bra hemlagat recept på salladsdressing börjar du längta efter sallader! "