"Inte bara på grund av karantänen, utan på grund av rasstriderna, och att bara se denna administration, titta på hyckleri av den, dag ut och dag in, är förvirrande."
05 aug, 2020 @ 14:19
Karantän har inte varit lätt för någon, inte ens Michelle Obama.
I ett nytt avsnitt av hennes podcast, Michelle Obama -podden, erkände den förra presstamen att hon upplevde "låggradig depression" mitt i coronapandemin och "rasstriderna" i hela landet, liksom den nuvarande administrationens "hyckleri".
Obama satte sig med journalisten Michele Norris för det andra avsnittet av podden och de två diskuterade vikten av att upprätthålla en rutin under karantän och social distansering under pandemisk.
"För Barack och jag har vi, vi har levt utanför normen för det vanliga livet ganska länge, och det vi lärde oss tidigt i Vita huset är att för att var sund - och att känna dig som den människa som du en gång var - är att du måste ha ett schema och en rutin, det är vackert, det är ett ganska låst steg, "Obama sa.
Hon sa också att hon har gått igenom "känslomässiga toppar och nedgångar som jag tror att alla känner, där du bara inte känner själv, och ibland har jag, det har varit, eh, en vecka eller så där jag var tvungen att ge upp för det, och inte vara så hård på jag själv."
"Det här är inte - de uppfyller inte tider, andligt," sa hon. "Du vet, så jag vet att jag har att göra med någon form av låggradig depression. Inte bara på grund av karantän, utan på grund av rasstriderna, och bara att se denna administration, att titta på hyckleri av det, dag ut och dag in, är förvirrande. "
Nyckeln till att komma igenom karantän för henne har varit att ge sig själv tid att bearbeta sina känslor och att hålla ett schema - inklusive en vanlig middagstid.
"I vårt hus, det vi alla gör är att gå ut i våra små arbetsytor - Barack är på sitt kontor, ringer, jobbar på hans bok", säger hon. "Jag är i mitt rum, tjejerna är på sina datorer, och ibland är vi ute om vädret tillåter, men vi har utvecklat den här rutinen, ni vet, vi oroar oss inte riktigt för att ses i dag. Men precis runt klockan fem kommer alla ur sina vrår, och vi gör en aktivitet - liksom, pussel har blivit stora, bara sitter och gör dessa tusenpussel. "
RELATERAT: Michelle Obama önskade hennes "Favoritkille" Barack en lycklig 59 -årsdag
Norris frågade också Obama hur hon hanterar sin psykiska hälsa under dessa tider, och hennes råd är något vi alla kan använda.
"För mig lyfter min ande när jag känner mig frisk, när jag är omgiven av bra människor, så jag når ut", säger hon. "Jag når ut till min familj och till mina vänner, även under denna karantänstid kämpade jag för att fortsätta hitta ett sätt att hålla kontakten med de människor i mitt liv som ger mig glädje, och mina flickvänner, min man, min barn. Det är de små sakerna. "