När du växte upp betonade din mamma förmodligen vikten av att ta dagliga vitaminer. Oavsett om du lyssnade på henne eller inte, hon var på något. Det visar sig att vitamin C är ett supervitamin som kan göra underverk på allt från tecken på anti-aging till nageltillväxt.
Eftersom C-vitamin är vattenlösligt är det viktigt att få en daglig dos av det genom att ta ett tillskott eller äta matkällor som t.ex. apelsiner, grapefrukt, jordgubbar och röd och grön paprika (det är utöver aktuella behandlingar) för att uppleva dess fördelar. Läs vidare för att upptäcka alla de olika sätten C -vitamin kan ge din skönhetsrutin ett uppsving.
Starkare, längre naglar
Svaga naglar som lätt går sönder och som inte verkar växa? Prova att ge din kost en C -boost. C -vitamin är en viktig del i kroppens förmåga att producera kollagen, ett protein som hjälper till att stödja senor, ligament, blodkärl och vår hud tillsammans. För att sammanfatta det: Kollagenproduktion stärker dina naglar inifrån och ut.
RELATERADE: De bästa tonade läppbalsamerna för att få dig igenom vintern
Förläng dina lås
Om du har försökt växa ut ditt hår spelar C -vitamin och hur det påverkar kollagenproduktionen en viktig roll för att stimulera hårsäckar, vilket främjar tillväxt. Nog med supervitaminen är också nödvändigt för att absorbera järn för att hålla håret starkt och friskt, och eliminera irriterande spetsiga ändar.
Här är en hemmamask som ger strängarna en hälsosam dos av de goda sakerna: använd en handfull C-vitaminrika jordgubbar och en matsked honung och kokosolja, var. Låt håret sitta i 15 minuter, skölj och voila!
Bekämpa ålderstecken
För mycket tid i solen kan resultera i för tidiga tecken på åldrande som fina linjer och rynkor. Att införliva en C -vitaminfylld produkt som fuktkräm eller serum i din hudvårdsserie kan vända solens oönskade effekter till din hy. "C -vitamin är en potent antioxidant och sänker hastigheten på fria radikaler som orsakar kollagenskador och bidrar till fina linjer och rynkor", förklarar N.Y.C. hudläkare Dr Michele Green.
RELATERADE: Det här är de bästa sätten att bli av med Crow's Feet
Ljusa upp mörka fläckar
Mörka fläckar orsakas av en ökning av melanin som producerar pigment i huden och kan orsakas av hormoner, solen eller resultatet av inflammation som akne eller eksem. Aktuellt C -vitamin är ett effektivt sätt att behandla hyperpigmentering och tidiga ålderstecken som orsakas av överexponering för solen.
Dr Green rekommenderar att du applicerar ett serum som Vita-C Serum ($ 75; michelegreenmd.com) från sin egen linje varje morgon och kväll efter rengöring för att förbättra ton, konsistens och hudens utstrålning.
Look (And Feel) Energized
Letar du fortfarande efter ett botemedel mot att se ut och känna dig som en mindre zombie efter en sen kväll? Svaret kan vara så enkelt som att öka ditt intag av vitaminet. Brist på järn kan leda till trötthet och svaghet, eftersom C -vitamin är kopplat till hur våra kroppar absorberar järn, att få tillräckligt med näringsämnen hjälper till att förbättra dina energinivåer.