Människor är härliga. Tänk på all slumpmässig händelse i universums historia som var tvungen att komma ihop precis lagom för att människor ens skulle existera. Min vän, den motiverande talaren Mel Robbins, påpekar att oddsen för att vi alla föds med vår speciella DNA -struktur till våra specifika föräldrar är en på 400 biljoner. Det är matematiken i din unikhet.

Det är ett mirakel. Och vi har alla det mirakel gemensamt. Men nyligen har jag insett att vi spenderar en sorglig mängd av vår energi - och har spenderat en sorglig mängd mänsklig historia - att kämpa om våra skillnader. Och vi sitter fortfarande fast i det idag.

Förra året reste jag jorden runt för att undersöka min nya bok, Hats motsats. Jag bestämde mig för att skriva om hat eftersom jag ville förstå mitt eget sinne, mina egna tendenser att dela världen mellan "oss" kontra "dem". Jag gjorde det när Jag var ett barn, mobbade andra barn på lekplatsen, och jag gjorde det fortfarande på ett sätt när jag som liberal aktivist skulle demonisera och förnedra konservativa. Jag visste att det var fel, men jag visste inte riktigt hur jag skulle stoppa mig själv.

RELATERAD: Master of NoneLena Waithe skrev ut sin kärlekshistoria och nu tror vi på romantik igen

En av de mest intressanta sakerna jag gjorde under mina resor var att träffa en före detta vit supremacist från Milwaukee vid namn Arno. När jag lärde mig om hans barndom väntade jag hela tiden på att få höra om hur hans föräldrar ledde honom vilse och letade efter ett sätt att skylla dem på den väg deras son hade tagit. Men så småningom insåg jag att jag kunde ha varit Arnos förälder, och i själva verket kunde jag ha varit Arno-normal och snäll och välmenande nog men växte upp i ett land som var fullt av rasism. "Lösningen på implicit partiskhet är mänsklig koppling," sa Arno till mig. Hat är ett problem som vi alla måste hjälpa till att lösa.

Jag tror inte att kärlek är motsatsen till hat, men jag tror att vi tenderar att hata andra när vi inte älskar oss själva tillräckligt eller på rätt sätt - det vill säga att älska vår unikhet, det goda och det onda, utan att förväxla vår specialitet med överlägsenhet. Älska oss själva i singulär bemärkelse och på grund av vår koppling till helheten. Att lära mig om hat fick mig att älska min partner, min dotter och mina vänner mer - men det fick mig också att älska mänskligheten mer och ville förstärka den typen av kärlek.

Jag är orolig för hur budskapet om den kärleken ska spridas inte bara till hela världen utan till mitt eget barn. Nyligen var vi i Mexiko på semester och på torget i San Miguel de Allende köpte jag Willa, min 9-åring, en gigantisk studsande ballongleksak som vi lekte med i ungefär en timme. När det var dags att gå tillbaka till vår Airbnb, Sa jag till henne att vi inte kunde packa ballongen och att vi skulle ge den till ett av de många barn som satt på trottoarkanten runt zokalon. Vi gick fram till ett barn som kanske var något år yngre än Willa och gav henne ballongen. Hennes ansikte lyste upp med ett gigantiskt leende.

RELATERAD: Senator Claire McCaskill om hennes 36-åriga politiska karriär och vad som händer sedan

På vår promenad hem vände Willa sig till mig och utropade: "Det var riktigt roligt!"

"Ja", svarade jag. "Den ballongen var väldigt cool och rolig att spela med."

"Nej", korrigerade Willa mig. ”Jag menade att det var riktigt roligt att ge ballongen till den där tjejen. Jag kunde se att det gjorde henne glad. Det känns bra att göra fina saker för andra människor. ”

Vad jag har insett är att frånvaron av hat inte nödvändigtvis betyder närvaron av kärlek. Att inte hata någon eller någon grupp människor, inte ens en hel ras eller nation, betyder inte automatiskt att du älskar dem. Men bekräftande och aktivt ansluta till andra och uppleva vår gemensamma mänsklighet skapar möjligheter för den större kärleken, den expansiva och expanderande mänsklighetsomfattande kärleken, som betonar vår anslutningar och skydd mot hat.

Den här månaden, när min bok publiceras, håller jag två glamorösa karaokefester i New York och Los Angeles eftersom vi kommer närmare motsatsen till hat när vi upplever glädje och generositet och förbindelse. För egen del kommer jag att sjunga "I Feel Love". För nu känner jag kärlek runt omkring mig, på fler former och sätt än jag någonsin trodde var möjligt.

The Opposite of Hate: A Field Guide to Repairing Our Humanityär ute 10 april.

För fler sådana här berättelser, hämta aprilnumret av I stil, finns på tidningskiosker och för digital nedladdningMar. 16.