Whitney Ports graviditetstips

Whitney Port, tidigare stjärna i Kullarna och Staden, har verkligen hållit sig upptagen sedan de populära realityserierna gick ur luften. Hon skapade sin egen mode linje, Whitney Eve; gav ut en bok (kallad True Whit) - och meddelade precis att hon väntar!

Vi kom ikapp Port vid lanseringen av hennes charmiga nya samling av engångsservis för Cheeky, och fick nedgången på alla saker Port-graviditet. "Graviditeten har inte varit lätt för mig", erkände hon. "Jag kommer inte att säga att det är allt glänsande hud och solsken och fjärilar."

Men trots att alla "konstiga saker" hände med hennes kropp och kände sig "grova hela tiden" under hennes första trimester, är hon upphetsad över vad som komma skall: "Det finns en fin gräns mellan att klaga och hantera det", säger hon sa. "Jag försöker vara positiv, för det är det är så underbart. "

RELATERAT: Whitney Port är gravid med sitt första barn - se det söta meddelandet

Här delar Port fyra tips som har hjälpt henne att vara lugn och balanserad under de tidiga stadierna av graviditeten.

Även om skämma bort dig själv kan vara det sista i din hjärna medan du är så fokuserad på barnet i magen, rekommenderar Port starkt att du hittar små sätt att få dig att må bra. "När du är gravid arbetar din kropp riktigt hårt, så det är viktigt att ta den stilleståndstiden", sa hon. Port gör sitt bästa för att passa in i enstaka manikyr, pedikyr och till och med extra långa massage för att hjälpa henne att känna sig ”hel igen”. Hon noterade att nyckeln är att vara mild och snäll mot din kropp: ”Var inte så hård mot dig själv att hänga med och verkligen [ta] tid att koppla av."

Medan graviditeten kan få dig att känna att hela din värld vänder upp och ner, är Port fast besluten att hålla fast vid henne vanlig rutin: "Jag försöker hålla mitt liv så normalt som möjligt, så när barnet kommer är det ingen stor chock", säger hon sa. "För mig betyder det att fortsätta arbeta och sova tillräckligt så att jag faktiskt orkar arbeta." Hon noterade att det var svårt att upprätthålla normalitet under sin första trimester, eftersom hon kände det sjuk. "Men för min andra trimester har jag mycket mer energi, så jag försöker dra nytta av den här tiden."

VIDEO: Här är när det är värt att köpa ekologiskt

Det finns många missuppfattningar om huruvida det är säkert att träna när du förväntar dig det. Även om det är viktigt att tala med din läkare om din träningsrutin, men om du redan är en aktiv person, är det i allmänhet bra att fortsätta träna under din graviditet. Och Port står starkt fast vid denna uppfattning: "Jag har inte ändrat mitt träningspass så mycket - jag gör fortfarande SoulCycle, vilket jag har blivit tillsagd att göra tills jag känner mig obekväm," sa hon. "Träning har verkligen hjälpt mig att få igång endorfinerna och känna mig mycket mer självsäker."

RELATERAD: Kullarna Cast Berätta vad de håller på med idag

Du har hört talas om mind-body-fördelarna med mindfulness gång på gång. Och enligt Port har övningen fungerat magiskt under hennes graviditet. För alla som kämpar för att komma in i zenzonen rekommenderar Port appar som Headspace, eller efter en guidad meditation online. Hon påpekar också att du verkligen kan öva mindfulness när som helst och var som helst - oavsett om det är andningsövningar på tunnelbanan, upprepa positiva bekräftelser under en lugn stund vid ditt skrivbord, eller till och med använda träning som en tid att vara närvarande i din kropp. Som Port uttryckte det: "Dessa små stunder kan verkligen göra stor skillnad i din dag."

Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.