Hur du använder Retinol i din hudvårdsrutin

I hudvård, retinol är det närmaste till verklig magi.

Den kraftfulla ingrediensen (även känd som vitamin A) används för att behandla en lång rad vanliga hudvårdsproblem som fina linjer, rynkor, akne, matthet och stora porer. Retinol kan vara extremt effektivt, men ingrediensen är lika delar förvirrande eftersom det finns så många missuppfattningar om att använda den. Två av de största myterna som gör människor så nervösa för att införliva det i sina rutiner? Retinol orsakar irritation så att din hud skalar av och du måste undvika solen när du använder den.

Därför vände vi oss till New York-baserade styrelsecertifierade hudläkare Dr Debra Jaliman och Dr Shari Marchbein att sätta rekordet på några av de största frågorna om användning av retinol. Fortsätt läsa för att ta reda på exakt hur du använder retinol för att förbättra din hud.

RELATERADE: De bästa Retinol -produkterna

De tre R -ingredienserna används ofta omväxlande, men de är faktiskt inte samma sak. Retinoider är i grunden en paraplyterm för derivat av vitamin A. "Retinoider fungerar genom att öka kollagenproduktionen samt öka hastigheten på hudcellsomsättning. De är mycket effektiva för att förbättra hudens konsistens och ge den en lyster, minimera fina linjer och rynkor, avtona hudtonen och till och med minska porstorleken, säger Dr. Marchbein. "Retinoiderna utan recept är inte så starka som den receptversion din hudläkare kan skriva för om du har fetare hud eller är benägen för akne bör du kunna börja med ett recept på retinol rätt bort."

Retinol är en form av vitamin A som regelbundet finns tillgängligt receptfritt och innehåller vanligtvis en lägre koncentration av den aktiva ingrediensen. "Retinoler innehåller lägre koncentrationer av retinoiden", förklarar Dr Jaliman. "Det betyder att det inte ger dig samma effekt som en receptversion."

Retinylpalmitat, retinyllinoleat, retinaldehyd, propionsyra och retinylacetat är vanliga esterformer av retinol som finns i dessa produkter. Over-the-counter retinoler blandas ofta med fuktgivande ingredienser för att minimera irritation, vilket kan leda till lägre nivåer av den aktiva ingrediensen i dessa produkter så att de är mindre potenta.

Dessa receptfria retinoler omvandlas till retinsyra av huden på cellnivå för att bli aktiva och kan därför ta längre tid att arbeta. "Retinoider och retinsyra behöver inte omvandlas", säger Dr Jaliman. "De börjar arbeta så snart de appliceras på huden."

RELATERAD: Har Retinol en mörk sida?

Ett stort rykte om retinol är att vitamin A bara är en extra stark exfoliator, och det är därför många människor upplever skalning och rodnad när de börjar införliva ingrediensen i sin hudvård rutin. I verkligheten fungerar retinol genom att öka kollagenproduktionen och öka hastigheten som huden vänder och regenererar. Detta kan orsaka peeling av det yttre lagret av huden. "När någon använder retinol blir det yttre lagret av huden avtaget och den nyare huden under avslöjas", säger Dr Jaliman.

Retinol kommer inte att förvandla din hud över en natt. Men med fortsatt användning börjar du se en förbättring av textur, utbrott och fina linjer och rynkor. "Jag brukar säga att torrhet och irritation från retinoider kan vara fyra till sex veckor. Ungefär då kan vi också börja se en viss förbättring av milda akneutbrott, förklarar Dr Marchbein. "Det tar dock vanligtvis 12 eller fler veckor att se mer signifikanta förändringar i hudstruktur, rynkorminskning, förbättringar av pigmentering, porstorlek etc."

Den skalning som vissa människor upplever när de börjar använda retinol är inte ett tecken på att ingrediensen fungerar. "Även om den vanligaste biverkningen av retinoider är torrhet och hudirritation, som tenderar att pågå i fyra till sex veckor, finns det receptfritt som liksom kosmeceutisk styrka retinoider (retinol och retinalpalmitat) som orsakar mycket liten torrhet eller skalning och fortfarande kan vara effektiva, förklarar Dr. Marchbein.

RELATERADE: De 10 bästa Retinol -ögonkrämerna för fina linjer och mörka cirklar

Retinol kan orsaka solkänslighet, men den främsta anledningen till att du ska använda vitamin A på natten är att solljus kan inaktivera det. "Den viktigaste anledningen till att inte använda retinoider under dagen är att majoriteten av aktuella retinoider görs inaktiva av solljus", förklarar Dr. Marchbein. "Men torrhet och skalning när du först använder retinoider kan göra dig mer känslig för solen, så det är bäst att använda dem på natten när vi reparerar huden."

Båda hudläkarna föreslår att du använder solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre. En brättad hatt kan lägga till ytterligare ett lager av skydd-särskilt under sommaren när du är ute på stranden eller bondens marknad.

På natten, applicera en ärtstor mängd av din retinolprodukt helst 30 minuter efter att du har tvättat ditt ansikte. "Börja tre gånger i veckan (måndag, onsdag och fredag) eftersom torrhet och skalning kan förväntas i fyra till sex veckor", föreslår Dr. Marchbein. "Om det inte finns torrhet eller när du börjar tolerera det bättre kan användningen ökas till varje kväll."

VIDEO: När du applicerar solskyddsmedel i din hudvård spelar det faktiskt mycket

Precis som att borsta tänderna direkt efter att ha druckit ett glas apelsinjuice, finns det vissa hudvårdsingredienser som inte passar bra ihop. C -vitamin och retinol är en sådan kombination. Medan C -vitamin behandlar hyperpigmentering och skyddar huden mot skador på fria radikaler, bygger retinol kollagen, krymper porerna och förbättrar konsistensen. Eftersom ingredienserna tjänar olika syften rekommenderar Dr. Marchbein att inkludera båda i din anti-aging-rutin tillsammans med SPF. "C -vitamin -serum skyddar huden mot oxidativa skador på fria radikaler och fungerar bäst på morgonen", säger hon. "Däremot bygger retinoider kollagen och hjälper till att reparera huden, så de används bäst över natten."

En annan anledning att skilja de två ingredienserna åt är att när de används på en gång kan de irritera känslig hud? "Det finns olika former av vitamin C som används i produkter, som kan irritera känslig hud (som L-absorberande syra)", säger Dr Jaliman. "Eftersom du kan få irritation eller obehag, så skulle jag ta fel på den säkra sidan och undvika att använda båda tillsammans." 

Det finns två myter om applicering av retinol på våt hud: Den ena är att retinol är mer irriterande när huden är våt eftersom den är mer sensibiliserad, och den andra är att fuktig hud absorberar retinol bättre. Båda är falska. "Som en upptagen mamma kan jag garantera att jag aldrig har väntat de rekommenderade 30 minuterna efter rengöring av mitt ansikte för att applicera en retinoid", säger Dr. Marchbein. "Däremot finns det inga bra bevis för att applicering på våt hud ökar absorptionen, så jag rekommenderar att huden försiktigt rengörs på natten (Enkla Micellar -våtservetter, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, och CeraVe Foaming Cleanser är några av mina favoriter) sedan torka det och applicera en mängd ärter av retinoid på hela ansiktet. "

"Höga doser av vitamin A kan vara skadligt för ett ofött barn och orsaka fosterskador, så jag skulle avstå från att använda retinol när jag är gravid", säger Dr Jaliman.