Hur man skapar hälsosamma gränser för dig själv

Danielle LaPorte, internationell talare, poet och författare till den nyutgivna White Hot Truth, skriver om att etablera hälsosamma gränser som skyddar ditt välbefinnande och ger dig glädje.

Dagen då jag skickade ett sms till en tidigare partner där det stod ”Var snäll utanför min egendom” skakade mina händer. Men jag visste att det var ett stort steg mot självrespekt. Och förnuft. Och min makt. Att sätta gränser är utmanande för mest människor. Det är särskilt svårt för kvinnor som försöker leva holistiska liv - var snälla, arbeta med förlåtelse, använd miljövänligt läppstift, gå till yoga och håll det positivt.

Någon gång i ditt liv kan det att skapa gränser kännas som det hårdaste inre arbete som du någonsin har tvingats till. Du kan oroa dig för att bli utskuren från viljan eller blockeras från din stora dröm, eller så kommer lögner att cirkulera om dig - av människorna på andra sidan dina nya gränser. Att de kan slänga ”jag visste den!" projektioner på dig: ”Jag

Att sätta hälsosamma gränser kräver lite övning. Och det är en skillnad mellan att skapa några smarta begränsningar för människorna i ditt liv och blir galen krigare passiv aggressiv defensiv med de människor du vill vara mer respektfull med du. Gränser är inte samma sak som hinder. Medan gränser är proaktivt för brottet, är hinder hyperaktivt för försvaret.

VIDEO: Michelle Obama -citat som tar dig igenom 2017

Tänk på det så här: Gränser är som ett staket med en grind - energin kan komma och gå och du har utrymme att vandra fritt och privat bakom staketet. Du kan göra det till ett vitt staket eller något mer... elektrisk. Det är ditt staket. Poängen är att du känner dig trygg och mer fredlig.

Barriärer är som en tung sköld som du måste dra med dig hela tiden, redo att försvara dig från attacker, men lämnar resten av dig själv oskyddad. Det är inte särskilt lugnt. Att vara på vakt hela tiden är ångestframkallande. Du lägger ner din energi och väntar sedan på nästa attack i hopp om att det inte händer. Du kan inte slappna av i den positionen. Du är fortfarande helt fokuserad på vad du än försöker skydda dig från.

Att hålla gränserna kräver lite övning. Du kan gå lite överbord tills du får kläm på det. Du sätter lås på dörrarna och skaffar en vakthund när allt du behövde göra var att säga ”jag måste avbryta lunchen.” Du kan sluta med kommittén när allt du behövde göra var Skype till möten istället för att göra det långa pendla. Eller kanske är din första iteration av gränser alldeles för tunn (hoppfullhet är en svår vana att bryta) - och du inser att du är maxad och behöver rensa din kalender i sex månader. Och skaffa en vakthund.

Här är saken: Dina gränser kan verkligen skada någon. Du kan kränka någon. Du kan krossa någons hjärta, och ditt hjärta kommer att bryta för dem. Du kommer - och detta är mycket emot den allmänna New Age -atmosfären - att skapa disharmoni. Men när du låter människor dra nytta av dig, när du ignorerar fel matchning mellan deras handlingar och deras ord, när du låter någon kalla dig saker som du inte är, så respekterar du din Sanning. Det är den ultimata disharmonin. Och inget riktigt gott kan komma ur det.

Eftersom dina gränser skyddar ditt välbefinnande och din glädje, kommer du att ha mer kärlek-och tålamod och förståelse att ge när du väljer. När du är närvarande kommer du att vara riktigt närvarande. Du kommer inte att stängas av känslomässigt. Du blir känslomässigt klar - kristallklar. När du respekterar din värdefulla tid, när du lyssnar på vad din kropp säger till dig, när du skapar utrymme för fred i ditt liv - är du i harmoni med din själ.

Vill du vara snäll, kärleksfull och harmonisk? Självklart gör du det. Respektera sedan dina ideal. Se upp till dig själv. Höj dina normer för kärlek, och universum möter dig där.

White Hot Truthfinns för närvarande att köpa.