Nu när Khloé Kardashian har officiellt bekräftat hennes graviditet med Tristan Thompson, verkar hon glad att dela utdrag av hennes mammaliv med hennes vänner och fans, och det inkluderar hennes graviditetsrelaterade mål för året.
Kardashian är starkt fokuserad på sin hälsa och välbefinnande inför att bli en första gången mamma, och hon har tankar om hur hon skulle vilja att det skulle inverka på hennes nyår.
"För mig är hälso- och friskvårdsbeslut särskilt viktiga i år. Att vara gravid, det är en helt annan typ av egenvård ”, skrev hon på henne app den Jan. 3. "Jag tränar fortfarande för att behålla mitt förnuft och för att må bra om mig själv, men mina träningspass är inte lika intensiva som de en gång var."
I ett försök att bli detaljerad avslöjade Kardashian senare sin exakta träningsrutin på hennes app på fredagen, jan. 12. Efter att ha börjat med en 30 minuters kardiouppvärmning går hon in i axelhöjningar med knäböj i tre 30-sekunders uppsättningar, följt av armhävningar.
"Det här är ingen vanlig push-up!" hon skrev. "Varje gång jag kommer upp knackar jag på axlarna med mina motsatta händer (vänster hand på höger axel, höger hand på vänster axel) innan jag sänker ner igen. Detta drag fungerar dina armar och bröst naturligtvis, men också din kärna. "
Upphovsman: khloekardashian/Instagram
Efter armhävningar kommer laterala anka promenader i tre 30-sekunders set och stridsrep.
"Stridsrep strimlar dina armmuskler. Jag kliver upp det genom att knäböja på en Waff Mini Elite så jag engagerar min kärna också. Alla frågade mig om det, så här är det om du vill skaffa en till din nästa träning! "
Efter att ha gjort 30 bröstpressar och en minut med viktade knäböj avslutar hon sina träningspass med fågelhundplankor.
"Detta drag är en spelväxlare för din kärna! Du behöver två Waff Minis (eller allt som skapar instabilitet). Lägg ditt knä på det ena med den motsatta handen på den andra och håll (och håll... och håll ...) i 30 sekunder, "skrev hon. "Ta några andetag, gör det sedan igen med motsatt knä och hand i ytterligare 30 sekunder. Tro mig, det är svårare än det ser ut! "
RELATERAT: Gravida Khloé Kardashian visar upp sin babybump medan hon tränar på Snapchat
Även om träning fortfarande är viktigt för stjärnan, är kost också viktigt, och Kardashian noterade att i hennes Jan. 3 app -inlägg.
"Jag äter också annorlunda eftersom jag naturligtvis har sug, men jag vill se till att jag förser min baby med rätt näringsämnen", skrev hon. "Så jag är fokuserad på att vara friska sinne, kropp och själ för mig själv och barnet - men man, jag kan inte vänta med att vara ett djur i gymmet redan, LOL. Ändå, för lika aktiv som jag har varit under min graviditet, mår jag bra. Så mitt nyårslöfte blir att hålla mig så frisk mentalt och fysiskt som jag kan! "
Det låter som en bra upplösning för oss, och det är verkligen ingen överraskning att hon har graviditeten i åtanke. Hennes stora syster Kim Kardashian West hade en liknande babyfokuserad upplösning.
”Från och med 2018 är mitt nyårslöfte att vara mindre på min telefon och vara i nuet. När mina barn blir äldre är det så viktigt för mig att vara närvarande för allt - från att ta dem till skolan för att se dem leka tillsammans. Och eftersom Kanye och jag väntar vill jag tillbringa ännu mer tid tillsammans när vi välkomnar vår nya flicka till vår familj, "skrev hon app.
Både Khloé och Kims surrogat kommer i år, liksom deras lillasyster Kylie Jenner. 2018 håller redan på att bli året för Kardashian babyboomen.