Jag kommer att vara den första att erkänna att jag har försökt (och misslyckats med) min andel av modefoder. Special K Challenge? Det var min sylt på college. Master Cleanse? Jag varade en dag. Det är säkert att säga att jag har engagemangsproblem när det gäller kostrestriktioner. Men kanske beror det på att de flesta dieter bara passerar trender som inte är avsedda att vara långsiktiga livsstilsförändringar, varför Hela 30 var en spelväxlare för mig.

Hur hela 30 -programmet förändrade min kropp, hud och förhållande till mat

Kredit: artighet

Jag bokade nyligen en resa till Sydostasien och när jag insåg hur ofta jag skulle vara i bikini, bestämde jag mig för att följa Whole30: s rentätande program under månaden fram till min semester. Du kanske har hört talas om det: Hela 30 -boken, skriven av Melissa och Dallas Hartwig, publicerades förra året och fick snabbt ånga, även om jag valde att följa måltidsplanen på dess webbplats istället. Även om det är jämförbart med Paleo -kosten (som kändisar som

click fraud protection
Jessica Biel, Miley Cyrus, och Megan Fox enligt uppgift följer), är Whole30 -dietprogrammet utformat för att eliminera livsmedelsgrupper som är problematiska för många människor, inklusive mejeri, socker och allas favoritfiende, gluten. Efter 30 dagar kan du återinföra dessa föremål i din kost och se hur de påverkar dig. Ingen lätt utmaning, men jag (ärligt talat!) Klarade mig igenom alla 30 dagar utan att konsumera socker, mejeriprodukter, spannmål, baljväxter, bearbetade livsmedel eller alkohol. I princip alla livsmedel som jag älskar. Var det värt smärtan? Resultaten var bättre än jag kunde förvänta mig. Här är varför det här är en livsstilsförändring jag planerar att hålla mig till:

1. Inget mer uppblåsthet: Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika, så mina resultat kommer inte nödvändigtvis att vara desamma som dina, men det första jag märkte var att jag kände mig mindre uppblåst. Jag upptäckte att jag kunde äta en måltid och inte ångra det efteråt, vilket jag aldrig riktigt visste var möjligt. Jag skulle bli mätt, men eftersom maten jag åt var ren och obearbetad kände jag mig aldrig obekväm. Efter den första veckan kände jag mig inte bara mindre uppblåst, jag tittade mindre uppblåst - mest märkbart i mitt ansikte och mage. Den första veckan var den svåraste (på dag tre firade vi en kollegas födelsedag med munkar, som jag inte kunde ta del av!), Men när jag väl klarade mig genom den knölen var det mycket lättare.

2. Glödande hud: Medan jag främst gjorde Whole30 för att gå ner i vikt och ändra mina dåliga matvanor, har det varit ett antal förmåner som jag inte förväntade mig. För det första ser min hud fantastisk ut. Vid vecka två började mina sporadiska utbrott verkligen rensas upp och nu ser och känns min hud mjukare ut och har en lyster.

3. Leende ansikte: Mina humör förbättrades också dramatiskt. Jag insåg aldrig hur mycket de saker jag åt korrelerade till hur jag kände mig känslomässigt, men jag har varit lyckligare hela månaden - och mina kollegor och vänner har också märkt det. Jag har också mer energi och har funnit att det inte suger lika mycket längre att vakna klockan 06:30 för min morgonträning.

4. Frukt är min vän: För första gången i mitt liv känner jag att jag har grepp om mina matvanor. Jag har alltid haft en okontrollerbar söt tand (och lite viljestyrka) men efter 30 "rena" dagar har mitt godisbehov tagit ett dyk. Nu när de dyker upp sträcker jag mig efter en fruktbit istället.

5. Skinny jeans är tillbaka på: Jag gav upp vågen för länge sedan, så jag är inte helt säker på hur mycket jag gick ner i vikt, men mina kläder är lösare och mycket bekvämare. Hej, smala jeans (och bikini), jag är redo för dig igen!

Mitt mål var att komma i form för min sommarsemester - och det gjorde jag - men jag återställde också tankarna genom att hålla mig till en plan för en hel månad. Det var inte lätt, men det var så värt det för mig. Och om jag kan göra det kan vem som helst.