Morgnarna är tuffa för nästan alla. Om du är en självbeskrivet nattuggla kan den väckande ringen på din väckarklocka kännas som en personlig förolämpning. Om du är en tidig stigare kan stressen att få alla dina ärenden gjort förlamande. För att göra saken något mindre känslomässigt utmattande knackade vi på fitness- och friskvårdsbloggare Alice Liveing, grundare av Clean Eating Alice, för hennes proffstips om hur du börjar din dag rätt. (Om hennes pittoreska Instagram -inlägg är någon indikation, vet hon en eller två saker om hur man lever en hälsosam livsstil.)
Här bryter Liveing din nya morgonrutin.
"Jag börjar alltid dagen med att dricka ett kallt glas vatten. Det är ett bra sätt att rehydrera efter en natts sömn, och den kalla temperaturen hjälper mig att känna mig mer vaken. "
"Stretching är ett bra sätt att få dig själv att röra sig på morgonen. Om du har legat lik i timmar kan några sträckor hjälpa till att förbättra blodflödet runt kroppen och pigga upp dig. Prova saker som nedåtgående hundar, ländryggen och några nack- och huvudrullar. "
"Även om det verkar oattraktivt efter att du har kommit upp från din varma säng, kommer ingenting att få dig att känna dig piggare."
"Det är viktigt att börja dagen med en näringsrik frukost. Försök att välja ett protein som ägg på rostat bröd eller några komplexa kolhydrater som varm gröt för att driva dig ordentligt. "
"En positiv tanke på morgonen kan förändra hela din dag. Jag försöker göra det dagligen som ett sätt att placera mig själv i ett positivt tänkesätt. "
"Packa din väska och gör dig redo för dagen framåt natten innan så att du inte kommer att rusa runt i en galet rusning och springa ut genom dörren stressad."