När min ångest tar över kontroll, sömn är i stort sett obefintligt för mig. Jag slänger och vänder mig, vaknar varje timme för att stressen minskar med min temperaturreglering, eller jag bara ligger där och stirrar upp i taket när jag överanalyserar varje interaktion jag haft med en människa under de senaste 24 åren timmar. Hittills har jag försökt alla sömnlöshetslösningar och spänningsfrigörande metoder där ute, bortsett från sover med en viktad filt.
Viktade filtar, som vanligtvis fylls med glaspärlor placerade i tygskikten, kan väga mellan 10 och 20 kg. Även om det inte finns massor av forskning om ämnet, de tros hjälpa till att minska nattens ångest och sömnlöshet. För att inte tala om, de är en av Amazons livligaste produkter och anses också vara en av de största trenderna inom sömnhälsa just nu.
Hur är en tung tröstare annorlunda än att räkna får (en metod som jag har provat 3534 gånger utan framgång), frågar du? Vissa märken hävdar att eftersom filten efterliknar känslan av att kramas eller hållas, hjälper det kroppen att slappna av och hjälper dig därför att somna snabbare och sova mer ljudligt. Jag bör nämna att de, liksom de flesta kvalitetssängkläder, inte är billiga. De flesta kostar mellan $ 80 och $ 130, beroende på tyget, vilket viktat material det är fyllt med och filtens storlek.
I utmärkt timing, eftersom jag inte trodde att mina mörka ringar eventuellt skulle kunna bli mörkare, fick jag en viktad filt som gåva och bestämde mig för att det var dags att äntligen ge det ett skott.
Låt mig börja med att säga att viktade filtar är sjukt tunga. Det är ett slags "No shit, Sherlock" -uttalande, men det ser ut som vilken annan quiltad filt som helst, så det är lite överraskande när du försöker ta tag i den med en hand. För att få hem det, var jag tvungen att ta en Uber eftersom det inte fanns något sätt att jag kunde bära den där hela min 45-minuters pendling på tunnelbanan.
RELATERAD: Hur man sover bättre
Efter att ha rusat uppför trappan på min tredje våning med den, lade jag den över min säng och bestämde mig för att bara lägga den över lakan och en bomullstäcke. Efter duschen gled jag in i min säng utan förväntan om hur det skulle kännas på min kropp. Tyngden på dig känns märklig först - ungefär som om du inte kan röra på benen utan ansträngning. Jag trodde att det skulle utlösa en kvävningskänsla, men inom några minuter efter att jag lagt mig kunde jag redan känna hur kroppen slappnade av. Jag kände att någon kramade mig hårt, eller att en bekväm vikt pressade in i mina ben. Jag har problem med att bläddra igenom Instagram innan sängen, så jag tror att jag somnade inom en halvtimme, runt 22.00. För mig är det ganska bra.
RELATERADE: De bästa webbplatserna för ark
Jag svär dig, första natten jag försökte, vaknade jag inte en gång förrän mitt larm gick klockan 5 på morgonen nästa morgon. Jag brukar vakna några gånger mitt i natten för att använda badrummet, eller om jag har ångest, för att bara stirra i taket, så den döda sömnen var vild. Det var faktiskt så svårt att ta sig upp ur sängen, inte för att jag var trött, utan mer för att jag var så bekväm, varm och totalt avslappnad och varför skulle du någonsin ta dig ur den situationen?
Jag har sovit med det några gånger sedan den första natten och har upplevt förbättrade sömnmönster varje gång. En del av mig tycker att det är mentalt. Den andra halvan av mig tror att det finns lite magi i dessa pärlor. Hur som helst, för någon som har problem med att kontrollera stress eller ett överaktivt sinne är en viktad filt värd att vänta i guld. Eller, sova.
Istället för egenvård, låt oss prata om självunderhåll. Den här månaden fokuserar vi på vad som krävs för att klara det.