Mjäll vs. Torr hårbotten: hur man upptäcker skillnaden

En torr och kliande hårbotten är irriterande och kan ofta orsaka obehag. Och om du bara råkar sitta bland vänner medan du skrapar hårt i hårbotten kan saker bli nervösa, särskilt om någon får en glimt-eller några flingor.

Men du kommer att vara glad att veta att mjäll och torr hårbotten är vanliga problem, och det finns massor av människor som kliar (ursäkta ordvitsen) för att ta reda på orsaken, liksom lösningar.

"Vem som helst kan få torr hårbotten eller mjäll", säger Sophia Emmanuel, certifierad trikolog och grundare av Krona värdig. "Nyckeln är att vara uppmärksam på vad som orsakar hårbotten. Ofta är dessa inte isolerade hårbottentillstånd. Du kan ha en kombination av både mjäll och torr hårbotten. Att söka professionell rådgivning från en hudläkare eller en trikolog kan hjälpa till att diagnostisera problemet. "

Här pratar vi med experten för att ta reda på mer.

Mjäll är ett vanligt tillstånd som gör att hårbotten kliar och flagnar. Och chansen är stor att om du någonsin har repat hårbotten och märkt obehagliga vita flingor på skjortans krage, har du förmodligen upplevt mjäll. De vita flingorna är faktiskt döda hudceller, vilket inte är onormalt för kroppen att kasta, men mjäll orsakas av en svamp som kallas malassezia och får cellerna att kasta ut snabbare.

"Ju snabbare hårbotten tappar desto värre mjäll blir", säger Emmanuel. "Det är därför vissa människor schamponerar håret och på tre dagar märker de mjäll igen."

En torr hårbotten uppvisar liknande symptom på mjäll, inklusive irritation, klåda, fjällning och i vissa fall inflammation. Dock uppstår torr hårbotten ofta när huden saknar fukt.

Onekligen är en flagnande hårbotten estetiskt obehaglig, men att titta närmare på flingorna kan hjälpa till att avslöja vad som händer. "Eftersom mjäll ofta orsakas av för mycket olja i hårbotten, tenderar flingorna att vara större hudbitar som är oljiga i naturen", säger Emmanuel. "När hårbotten är torr är flingorna vanligtvis fina, mycket torra och mycket mindre i storlek." Mjällflingor är vanligtvis vita eller gulaktiga, medan flingor i samband med torr hårbotten tenderar att vara mindre och vanligtvis vita.

RELATERADE: De 10 bästa torrbottenbehandlingarna för kliande, flagnande hud

En torr hårbotten kombineras ofta med torr hud i andra delar av kroppen. Det finns många anledningar till att hårbotten kanske inte producerar eller håller tillräckligt med fukt, inklusive:

Kallt väder torkar ut huden över hela kroppen, inklusive hårbotten. Och medan vi alla tenderar att spränga värmen när det är kallt, kan detta ha en torkande effekt på huden.

Processer som föntorkning vid hög värme, färgning, kemisk rakning eller hårvårdsprodukter kan få hårbotten att bli torr. "Att använda ett schampo som har en mycket hög pH -nivå kan orsaka att pH -värdet i hårbotten blir obalanserat", säger Emmanuel.

Stress ökar produktionen av vissa hormoner och frigör pro-inflammatoriska kemikalier som kan äventyra hårbottens barriärfunktion. Detta betyder att det är lättare för fukt att släppa ut, vilket möjligen lämnar håret och hårbotten torrare.

Vitaminer ger näringsämnen som hjälper till att upprätthålla en hälsosam hårbotten. Att inte få i dig några av de viktigaste vitaminerna i din kost kan orsaka torr hårbotten. "Vitaminerna B6, B12 och essentiella fettsyror, som omega-3, är ett smörjmedel för vår kropp och kan hjälpa till att hålla hårbotten hydratiserad och frisk", förklarar Emmanuel.

Att hålla sig väl hydrerad kan hjälpa till att förhindra torr hårbotten. Om du är uttorkad leder din kropp välbehövlig fukt till mer kritiska funktioner, vilket gör att hårbotten och håret klarar sig själv. Vatten är den viktigaste energikällan för hårceller, det återfuktar hårbotten, hårstrån och genererar ny hårväxt. Dehydrerad hud saknar fukt från insidan och kan orsaka fjällning, klåda och irritation i hårbotten.

VIDEO: Vad man ska äta för friskt hår och naglar

Att hitta den exakta orsaken till mjäll är lite mer komplex än torr hårbotten. Det finns dock några vanliga synder, dessa inkluderar:

Denna svamp är en stor mjällboende. Det finns naturligt i allas hårbotten, och hos 50% av människorna orsakar det inget problem. "Medan talg [en naturlig, vaxartad olja som produceras av hårbotten] är avgörande för att hålla hårbottenens fuktbalans normal, utlöser överskott av talg tillväxt av malassezia globose", säger Emmanuel. "När svampen växer för snabbt förändras den normala förnyelsen av hudceller och döda hudceller fälls snabbare än normalt, vilket resulterar i mjäll."

Sällsynta schampodagar kan främja mjäll eftersom överskott av döda hudceller ges möjlighet att ackumuleras och sitta i hårbotten. När döda hudceller växer över blir de flagnande och irriterade, vilket leder till håravfall och klåda.

"Minska dåliga fetter, tillsatt socker, bearbetad mat och mejeriprodukter i din kost", säger Emmanuel. Dessa livsmedel kan främja överskott av oljeproduktion på hud och hårbotten. Svamp som orsakar mjäll, såsom malassezia globosa och candida, njuter av den mättade fettsyran som produceras, vilket gör mjäll värre.

Mjäll kan uppstå när som helst på året och är inte exklusivt för kalla vintermånader. Fuktigt, sommarväder innebär överdriven svettning, vilket skapar den perfekta miljön för malassezia globosa att trivas och orsaka mjäll. Emmanuel tillägger att kallt väder också kan vara ett problem, eftersom torkrafterna hos kall vinterluft och överhettade inomhusutrymmen kan störa fuktbalansen i huden. "Denna fluktuation i temperaturer torkar ut hårbotten, vilket leder till avskalning", förklarar hon.

Hormonella förändringar, som puberteten och graviditeten, kan orsaka mjäll hos människor som vanligtvis inte upplever det. Stress kan också orsaka hormonella fluktuationer eftersom kortisolnivåer (aka stresshormonet) tenderar att öka, vilket ökar oljeproduktionen i hårbotten. "Stresshormoner kan störa hudens barriärfunktion och utlösa hudirritation och inflammation", säger Emmanuel. "Det är därför du kan tycka att din hårbotten blir kliande, flagnande och alltför känslig och fet när du går igenom en stressig period."

Candida albicans är en svamp som normalt lever i kroppen i små mängder. "En infektion som kallas candidiasis kan uppstå när det finns en överväxt av candida albicans, detta kan orsaka problem som mjäll", säger Emmanuel. "Om du har ett ständigt fall av mjäll som inte försvinner med vanliga behandlingar, kommer en trikolog vanligtvis att kontrollera om överväxt av candida är orsaken." Candida trivs varma och fuktiga områden men kan också utvecklas om huden har blivit obalanserad på grund av medicinska tillstånd, stress, medicinering, hårda kemikalier i hårvårdsprodukter eller ohälsosamma diet. "En kost med mycket tillsatt socker, mejeriprodukter, stekt mat och bearbetade livsmedel kommer att öka candida som lever på din hud", tillägger Emmanuel.

"Många människor upplever ojämnheter i hårbotten, att förstå orsakerna och att veta om lösningarna är de första stegen mot att förbättra och stabilisera tillståndet", förklarar Emmanuel.

Nedan delar vi några sätt att bekämpa mjäll och torr hårbotten.

Klåda och fjällning orsakad av mjäll svarar ofta bra på receptfria schampon och behandlingar. Emmanuel rekommenderar att du använder schampon som är pH -balanserade Giovanni 50-50 Balanced Hydrating Clarifying Shampoo. "Hudens pH varierar från 4,2 till 6,5", förklarar hon. "Använd schampon inom detta område så att hårbotten pH är balanserad."

Att använda en hårbottenbehandling innan du schampo kan också hjälpa till att kontrollera mjäll. "Hårbottenbehandlingar hjälper till att lyfta mjäll och kontrollera bakteriens överväxt", tillägger hon. Emmanuel rekommenderar också att använda en avgiftande mask, som Philip Kingsley Flaky Scalp Mask. "Dessa masker är utformade för att bryta ner flingor och hjälpa till att hålla mjäll mer kontrollerat."

Och var noga med maten du äter eftersom vissa livsmedel kan göra mjäll värre. "Du kan använda en eliminationsstrategi", föreslår Emmanuel. "Börja med att ta bort tillsatt socker, mejeriprodukter, dåliga fetter och bearbetade livsmedel för att se om mjäll förbättras."

Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten, detta hjälper till att balansera fukten i hårbotten. Ät mer växtbaserad mat och mat rik på antioxidanter, inklusive jordgubbar, blåbär, kronärtskocka, gojibär, spenat, hallon, ingefära, vitlök, gurkmeja, mörk choklad, avokado, lax, sardiner, grönt te. "Dessa livsmedel hjälper till att minska inflammation, vilket hjälper till att bekämpa klåda", delar Emmanuel.

Se också till att använda schampon med lugnande ingredienser som lavendel, kamomill och pepparmynta för att lindra och lugna irritation.

Slutligen, sikta på att återställa fukt i hårbotten genom att applicera produkter som jojobaolja som har fuktgivande och antibakteriella egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt, naturligt val för att bekämpa torrhet. Att använda lugnande krämbaserade produkter i hårbotten innan du schamponerar är också mycket fördelaktigt, tillägger Emmanuel. "Krämer fungerar genom att lämna lite fukt i hårbotten så att en stram, kliande känsla lugnas", säger hon.