Varför du fortfarande behöver använda solskyddsmedel inomhus

BH: ar, smink och riktiga byxor är några av de saker jag inte oroar mig för när jag jobbar hemifrån. Om inte ett Zoom -möte kräver att jag ska klä mig från midjan och uppåt, håller jag mig till huvtröjor, svettningar och bara ansikte. Som sagt, mina sminkprodukter samlar definitivt damm just nu, men ska jag anstränga mig för att fortfarande lägga på mig Solskydd?

Som det visar sig är jag inte den enda som släpar efter att ha på mig SPF inomhus. Enligt Nielson och NPR, minskade försäljningen av solskyddsmedel 2,7% och 17% bara under de första två veckorna i mars när många började anpassa sig till vår nya verklighet. Och även om jag inte har ett skrivbord framför ett fönster, säger min intuition att jag förmodligen borde applicera SPF varje morgon medan karantän hemma.

För att ställa in fakta om huruvida du ska ha solskyddsmedel inuti, nådde jag ut Dr Marie Hayag, en styrelsecertifierad hudläkare och solskyddsexpert i New York City, liksom Dr Elizabeth Hale, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City och senior vice president för Hudcancerfonden.

Allt du behöver veta om att bära solskyddsmedel inomhus, framåt.

Det korta svaret? ja!

"Det finns olika typer av ultravioletta strålar som påverkar huden", säger Dr Hale. ”Vi pratar mest om ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) strålning. Folk tänker klassiskt på UVB -strålar eftersom det är de som orsakar solbränna på sommaren. I verkligheten är UVA -strålar det som orsakar solskador oavsett vädret eftersom de har längre våglängder som tränger igenom moln. Genom liknande logik tränger UVA -strålar också igenom fönster. "

Ovanpå UVA -strålarna som kommer genom dina fönster, alla arbetsmöten, happy hours och träningskurser du har gjort över Zoom kan bidra till hudskador och utveckling av cancer också. Enligt Dr Hayag kan högt synligt ljus (HEV) som blått ljus också påverka sömn och ögonhälsa.

RELATERAT: När du applicerar solskyddsmedel i din hudvårdsrutin spelar det faktiskt mycket

"Eftersom UVA (åldrande) strålar tränger in djupare i huden och orsakar DNA -skador, bryter de ner kollagen och elastin", förklarar Dr. Hayag. "Detta gör dem ansvariga för accelererad fotoskada inklusive: rynkor, läderaktig hud, solfläckar och hudcancer."

Och om du har varit har du använt receptbelagda eller receptfria retinoider, tagit ett oralt antibiotikum som doxycyklin för ett hudtillstånd, eller göra hemma behandlingar som kemiska peeling, är din hud redan känslig för solen. Detta gör UVA -strålarna som kommer genom ditt fönster desto starkare och du kan uppleva omedelbar rodnad och irritation som ett resultat.

Medan blått ljus är ett nyare fenomen, finns det rapporter om att frekvent exponering kan bidra till för mogna tecken på åldrande. "Även korta exponeringar av blått ljus kan öka en generation reaktiva syrearter, som bryter ner kollagen och elastin och orsaka DNA -skada, vilket leder till DNA -mutationer som därefter kan orsaka hudcancer och åldrande, säger Dr. Hayag.

Med tiden kan blått ljus minska melatoninnivåerna, vilket gör det svårt att sova och döda fotoreceptorer (ljuskänsliga celler) i näthinnan, vilket är viktigt att se. Det är därför du har läst om hur du inte ska rulla igenom sociala medier på din telefon innan du lägger dig.

RELATERADE: De 9 bästa återfuktarna med SPF för att skydda och återfukta din hud

Båda hudläkarna är överens om att ett brett spektrum av solskyddsmedel som innehåller zinkoxid och järndioxid kommer att ge tillräckligt skydd mot UVA -strålar och blått ljus. "Det finns nya uppgifter om nyanser som finns i järnoxid som finns i tonade solskyddsmedel och även vissa fundament kan vara till hjälp som ett extra lager av skydd mot synligt ljus, säger Dr. Frisk.

Om du är ute efter en tonad produkt föreslår Dr. Hale EltaMDs kultfavorit UV daglig tonad bredspektrum SPF 40, en återfuktande formel som är säker för alla hudtyper.

Förutom zinkoxid och järndioxid säger Dr. Hayag att leta efter en formel som också innehåller antioxidanter för att blockera fria radikaler som produceras av UV -strålar och blått ljus. Hon är ett fan av MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 Solskyddsmedel, eftersom den är lätt och smälter in i huden utan att lämna en vit gjutning, tillsammans med Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, eftersom det innehåller ett planktonextrakt som är känt för att öka hudens motståndskraft mot UV- och värmeinducerad stress.

Precis som att vara ute är det bäst att applicera solskyddsmedel varannan timme, men det är lätt att glömma med tanke på världens nuvarande tillstånd. För att göra det enklare rekommenderar Dr. Hale att du håller ett SPF-pulver på borsten på ditt WFH-system för snabba touch-ups under dagen. Föreslår hon ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush och Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Båda produkterna har en mattande effekt, vilket är praktiskt för alla dessa videomöten.

VIDEO: När du applicerar solskyddsmedel i din hudvård spelar det faktiskt mycket

Så, vad händer när vi har slut på karantän? Kommer att behöva vara ännu flitigare när det gäller att applicera SPF eftersom vi inte har varit ute i solen så mycket på månader? Svaret är inte svart och vitt.

"Vi vet att med kronisk låg exponering på solnivå bygger du en tolerans", säger Dr Hale. "Människor som arbetar utomhus som bönder utsätts för UV -strålar varje dag, så när det är riktigt soligt brinner de inte som någon som vanligtvis arbetar inomhus. Så efter att ha vilat hela vintern och ännu mer genom denna karantän, bygger vår hud inte upp en tolerans. "Med detta sagt kan du lättare uppleva solbränna när du går ut.

Vissa människor har ingen anknytning till COVID-19 och är utsatta för solkänslighet och får utslag under säsongsövergången till varmare väder. "Hudläkare kallar det fotodermatos och det finns olika typer", säger Dr. Hayag. "Det vanligaste kallas polymorphus light eruption (PMLE) och det påverkar 10 till 15% av befolkningen, vanligare hos kvinnor med ljus hud."

PMLE manifesteras i ett rött, klumpigt, kliande utslag på bröstet, ryggar på händer och yttre ytor på armar och ben, men kan ibland vara svårare med blåsor. Utslagen kan uppträda på bara 30 minuters sol exponering och blir vanligtvis bättre när säsongen fortskrider.

Applicera en solid basfärg av SPF innan du går ut och applicera den varannan timme för att förhindra UV -skada på din hud. Utöver solskyddsmedel betonar båda hudläkarna att det också är viktigt att bära en hatt, solglasögon, skyddskläder och att stanna i skuggan när det är möjligt.

För ett extra skyddslager rekommenderar Dr. Hale ett skyddande tillskott som ISDIN SunISDIN Softgel kapslar eller Heliocare Ultra kapslar. Dessa produkter innehåller enzymer för att reparera cellmutationer från solen. "Tanken bakom dessa kosttillskott är att enzymerna internt ska reparera skador innan de inträffar", förklarar hon.