Två veckor sedan, Jag var värd för en panel på SXSW kallad #FeelingBeautiful: Sociala medier och kvinnos ego, pratar med tre otroligt smarta, kunniga och inspirerande kvinnor: Amanda De Cadenet, Katherine Schwarzeneggeroch Gabi Gregg. Vår chatt inspirerades av en studie InStyle nyligen genomförts för att få inblick i vårt komplexa förhållande till våra sociala medieströmmar. Vi frågade 1 000 kvinnor i åldrarna 18–49 år om hur Twitter, Instagram, Facebook och Snapchat passar in i deras liv och hur det fungerar verkligen får dem att känna.
RELATERAD: InStyle Studie hittar sociala medier faktiskt Hjälper Vår självkänsla
Här är vad vi lärde oss: Vi är Allt beroende av sociala medier, med 95 procent som hittar tid under hela dagen att rulla genom våra Twitter-, Facebook- och Instagram -flöden. Och det vi letar mest efter? Hälsningar. Av de tillfrågade sa 89 procent att det känns som en komplimang att få ”gilla” på sociala medier, medan 82 procent sa att komplimanger på sociala medier förbättrar deras självkänsla. Vi fann också att de känslomässiga vibbarna har en dominoeffekt: Majoriteten av kvinnorna sa att efter att ha fått en komplimang på sociala medier är de motiverade att lägga fler komplimanger på andras flöden. Denna praxis, oavsett om det är i form av att komplimangera en väns outfit i ett Instagram -inlägg eller twittra något positivt om din kollegas prestationer kan verka tillfälligt först, men effekten är det varaktig. Hela 75 procent drog slutsatsen att sociala medier har stärkt deras personliga relationer.
Upphovsman: Paneldeltagaren Gabi Gregg lägger upp sin #känselfantastiska selfie. Instagram/gabifresh
Men medan fördelarna med att konsumera innehåll på sociala medier har sina fördelar, finns det ett område som behöver förbättras: Hur vi ser oss själva. Vår studie fann att vi lägger mycket energi på hur vi presenterar oss för världen. Vi tar bort foton som vi anser vara smickrande (66 procent); sluta använda sminket igen innan en bild tas (62 procent); och totalt sett är vi mycket försiktiga med vilka bilder av oss själva vi lägger ut (85 procent). I ett nötskal: Vi är våra egna värsta kritiker.
Kredit: Om du säger "Jag vaknade så här", låt det bara vara så, skrev de Cadenet i sin #känsla vackra selfie. Instagram/amandadecadenet
I Austin diskuterade vi hur vi som kvinnor behöver inte bara arbeta hårdare för att ge varandra boostar på sociala medier, utan hur vi måste vara snällare mot oss själva. "Jag motsätter mig hela" jag vaknade som det här "fenomenet, säger paneldeltagare de Cadenet. "Det är oäkta för mig, och det är viktigt för kvinnor som är förebilder att visa oss äkthet."
RELATERAT: Du #AskKat: Vad är det bästa råd som din mamma någonsin gav dig?
Och så för att hålla positiviteten flödande lanserar vi #FeelingBeautiful fredagar - en dag då vi alla kan omfamna vem vi är och vårt naturliga, vackra jag genom att lägga upp en selfie med hashtaggen #feelingbeautiful. Läs mer genom att titta på I dag visa klipp nedan, där Katherine Schwarzenegger fördjupade sig i just det här ämnet med Savannah Guthrie.
Jag hoppas att du kommer att gå med oss! Vi kommer att hålla utkik efter dina foton i våra flöden.
Besök NBCNews.com för senaste nyheterna, världs nyheter, och nyheter om ekonomin
FOTO: Stjärnornas bästa sminkfria selfiesAngela Matusik är InStyleverkställande digital redaktör. Följ henne på Twitter eller InStagram @angelamatusik.