När tiderna blir svåra är egenvård viktigare än någonsin. Men som en dag av coronavirus pandemi sömlöst suddas in i en annan, kan vi lätt glömma att checka in med oss själva så mycket som vi borde. Lyckligtvis, Sesam'S alldeles egna superhjälte, Grover, är här för att påminna oss om att göra just det - eftersom ingen är immun mot världens nuvarande stress. Inte ens Muppets.
Vi samarbetade med den älskade karaktären för en motiverande video som lyfter dig direkt från din karantänfunk (eller åtminstone i tre minuter av den). Det självbeskrivna "söta, lurviga lilla monsteret" delar med sig av sina fem steg till egenvårdssuccé i hemmet InStyle. (Han tänkte dela med sig av sina "5 steg till ett perfekt rökigt öga", men tänkte då att våra läsare redan hade den där nedslaget.)
Som Grover säger är det mycket viktigt "att ta väl hand om dig själv... både inifrån och ut." För honom är det främsta sättet att göra det att röra sig, från Spinning (a ”Vanlig fitnessvurm” som Muppet försöker för första gången) och yoga (hans ”mumifierade trädpos” är en syn att se) för att lyfta vikter (en utmärkt sätt att släppa endorfiner, bygga muskelmassa och "få den där stranden strandklar") och dansa aerobics (ett träningspass som "borde vara mycket roligt" men snabbt blir en utmaning). Naturligtvis, medan träning är ett bra sätt att avstressa, är det inte det enda sättet. "Det finns alla möjliga sätt att utöva egenvård", förklarar Grover och inleder en meditationsrutin som visar sig vara lite
för avkopplande.RELATERAD: Snygg träningsutrustning för ditt hemmagym (och vad du ska göra med det)
Sesamverkstad, den ideella organisationen bakom Sesam Street, gör sitt för att uppmuntra egenvård under coronaviruspandemin. Genom initiativet Omsorg för varandra erbjuder organisationen kostnadsfria resurser för att hjälpa människor i alla åldrar att navigera i sin ”för nu” normala. Ja, du läste rätt: Programmeringen vänder sig också till vuxna. Eftersom barn ser upp till vuxna - och deras reaktioner ofta speglar deras föräldrars - pressar Sesam Workshop ut innehåll för att hjälpa barn och föräldrar att klara sig under karantän. Förutom hälsoresurser som "Monstermeditation”Videor i samarbete med Headspace, några av de tips som för närvarande erbjuds på sesamestreet.org/caring fokusera på att hantera ångest; skapa enkla rutiner för att upprätthålla en känsla av kontroll; vara uppmärksam på hur barn smälter de ständigt föränderliga nyheterna; och förblir praktiskt taget social medan du saknar verkliga interaktioner med vänner. Ytterligare ämnen kommer att lanseras varje vecka, och en just lanserad kampanj firar familjerna till frontlinjearbetare.
Så, om du känner att du behöver en pick-up, varför inte kolla in en video av Cookie Monster försöker nyttiga mellanmål, eller följ Abby Cadabbys resa när hon lär sig att krama sig själv? Du behöver verkligen inte vara barn - eller ha barn! - att spendera lite tröstande och rent av pedagogisk tid på Sesam Street. Och låt oss inse det: Du har i alla fall ingen annanstans att gå.