Vi vet alla att korrekt rengöring, återfuktning och applicering av daglig SPF är nyckeln till en frisk, glödande hy. Men hur nödvändigt är det att lägga till exfoliering till vår vanliga hudvårdsserie? Exfoliering tar bort celler från hudens ytskikt genom att påskynda cykeln som vår kropp naturligt tappar dessa celler för att ge vår hy en omedelbar men tillfällig glöd. Låter som en bra grej, men vi är också försiktiga med att vi ska skrubba över och lämna vår hud rå och röd. Vi chattade med Dr. Jessica Krant, N.Y.C. hudläkare och grundare av Art of Dermatology att reda ut all exfolierande förvirring.

Det finns mer än ett sätt att slough
Först börjar vi med grunderna. Det finns två metoder för att ta bort hudceller som är redo att slungas: mekaniska och kemiska. Mekanisk exfoliering innefattar ”varje process där hudcellerna avlägsnas genom fysisk friktion, till exempel med en loofahhandske eller ett rengöringsmedel eller grädde med grova granuler i det ”, förklarar Dr Krant. Denna åtgärd blir fysiskt av med de lösa cellerna på hudens yttre lager. Kemisk peeling använder å andra sidan ämnen som biologiskt lossnar limet mellan hudens yttre skiktceller för att de yttre cellerna ska släppa ut. "Även om det är fysiskt skonsammare mot huden, kan det vara hårdare totalt sett beroende på produktens styrka och vad som händer i hudvårdsrutinen", säger Dr Krant.

RELATERAT: Här är exakt hur ofta du ska exfoliera ditt ansikte

Vilken metod ska du använda?
"Att välja vilken typ som ska användas varierar beroende på kroppsområde, hudkänslighet och andra delar av hudvårdssystemet", säger Dr Krant. Om du använder starka produkter för att behandla akne eller har tillstånd som eksem eller rosacea, eller helt enkelt har känslig hud, som använder kemikalier exfolieringsmedel som glykolsyra och salicylsyra som ofta finns i lotioner och tvättar kan vara irriterande, liksom skrubbar med naturliga pärlor om du gnuggar för svårt. För att sammanfatta det: Var uppmärksam på hur din hud reagerar på vilken metod du än använder och sluta om du upplever obehag. När det gäller mekaniska borstar som Clarisonics, säger Dr. Kant att de kan vara effektiva för att nå djupare hudlager snabbare, men det är inte nödvändigtvis bra för din hud om du använder dem för ofta.

Använd en mild hand
Det kan tyckas att tryck och grova slag medan du exfolierar är nyckeln till att ta bort de lösa hudcellerna, men att vara för aggressiv kommer faktiskt att skada huden. Dr Krant rekommenderar att du väljer en mjukare loofahhandske eller en mild rengöring som REN Gentle Exfoliating Cleanser ($ 30; dermstore.com) som inkluderar hydratiserande jojobapärlor som exfoliant.

Om du upptäcker att du upplever irritation även efter att du har exfolierat med en mildare hand, rekommenderar Dr Krant att försöka ”använda andra metoder för förbättrad hudvård för att minska behovet av exfoliering i första hand, till exempel: att använda färre irriterande ansiktsprodukter, träffa en hudläkare för att avgöra om fläckighet faktiskt är ett medicinskt tillstånd som kan behandlas och lösas, eller ta kortare, svalare duschar med mindre hård rengöring Produkter."

RELATERADE: Vad är skillnaden mellan fysiska och kemiska exfoliatorer?

Så hur ofta ska du exfoliera?
Det finns ingen enighet om hur ofta du faktiskt ska exfoliera, och det är ett ämne som är en het debatt bland hudläkare. Ett vanligt svar är två eller tre gånger i veckan, eller på andra sidan skurspektrumet, en eller två gånger i månaden. Dr Krant faller i det senare lägret. "Jag tror att aktivt exfoliering, om alls, inte bör ske mer än två gånger i månaden, och att den dagliga hudvårdsrutinen däremellan bör fokuseras mer om skonsam vård och minskning av inflammation, snarare än daglig eller veckovis irritation och trauma mot huden som kan komma från överexfoliering, säger hon. säger.

Glöm inte att återfukta
Medan peeling kan befria din hy av lösa döda hudceller så att ditt ansikte ser fräschare ut med en ljusare glöd, tar det också bort det som hjälper till att hålla huden återfuktad. För att hålla din hud återfuktad, applicera en doftfri återställande fuktkräm som Dermalogica Barrier Repair ($ 42; drugstore.com) efter peeling. "Att ta bort hudens skyddande yttre lager, som i stor utsträckning används av kroppen som en fuktspärr för att hålla hudens fukt inne, kan starta cykeln med torkning och ny flagning", säger Dr Krant. "Att applicera en mild mjukgörande barriär kan hjälpa till att mildra en del av denna effekt."