Stressakne: Varför oro kan orsaka finnar och hur man behandlar stressutbrott

För varje illavarslande rubrik jag läser om covid-19, Jag får en ny finne. Eftersom social distans har blivit det nya normala har min haka och området runt min mun täckts in dunkande röda zits - ingen överdrift. Varje morgon märker jag ett par färska finnar som stirrar tillbaka på mig i spegeln.

Jag kan inte sluta bryta ut - och inte mina vänner heller. Medan min grupptext och medarbetare alla har olika historier med acneAtt känna sig stressad om vår hälsa tillsammans med hela världens tillstånd är det enda som förenar oss. Visst, det enklaste sättet att bli av med stressakne är att lugna ner sig, vilket är lättare sagt än gjort när det händer en global pandemi, har jag rätt?

Så orsakar stress direkt akne? Vilka är de bästa sätten att bli av med dessa utbrott? Vi kontaktade två ledande hudläkare för att få svar.

Kommer jag bli sjuk? Kommer ekonomin att gå in i en stor depression? Det finns många okända just nu. Att regelbundet oroa sig för den personliga och globala påverkan av COVID-19 är ett utmärkt exempel på kronisk stress. Denna typ av stress orsakar en ökning av frisättningen av kortisolhormonet som stimulerar hudens oljekörtlar och främjar akne.

"Hormoner är en av de främsta bidragande faktorerna vid akneutbrott och medan vi vanligtvis tänker på testosteron och progesteron, är kortisol hormon som ökar i blodet vid stress eller med sömnbrist och kan utlösa akneutbrott genom att binda det och stimulera talgkörtlar, " säger Dr Shari Marchbein, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City.

RELATERADE: De 6 olika typerna av finnar - och hur man behandlar dem

För alla som har en historia av akne, undrar du förmodligen: hur vet du om din breakout är relaterad till stress? Fundera på hur finnarna ser ut och var de är i ansiktet.

"Stressaknen tenderar att vara smärtsam, öm, cystor på käklinjen, övre halsen och längs hårfästet", säger Dr Ava Shamban, en styrelsecertifierad hudläkare i Los Angeles. Men hon säger att läkare och andra viktiga arbetare som stormarknadspersonal har varit det bär masker under långa perioder kan uppleva whiteheads eller mindre röda stötar runt deras munnar.

Stress kan också utlösa perioral dermatit eller rosacea blossar upp. "Dessa finnar tenderar att vara ljusröda", säger Dr Shamban. "Du brukar se dessa finnar runt näsan och överläppen. De är röda och kan ha en liten whitehead och de lämnar inga märken när de läker. "

Det är enhälligt: ​​Båda hudläkarna är överens om att du inte ska skrubba över ansiktet, applicera för mycket akne behandlingar och aldrig poppa eller pressa finnarna eftersom det orsakar mer inflammation och potential ärrbildning.

Vad ska du göra? Använd receptfria akne-behandlingar som innehåller ingredienser som retinol, salicylsyra eller bensoylperoxid. Medan rengöring och peeling kommer att ta itu med akne, säger Dr Shamban att det är lika viktigt att återfukta huden. Använd en fuktkräm som Sente Dermal Repair Cream som är formulerad med hudåterställande ingredienser för att hålla talgnivåerna balanserade.

För retinol rekommenderar Dr Shamban att använda Instytutum Kraftfull RetinOil. "Denna olja stöder skonsam återuppbyggnad av döda hudceller som håller porerna rena och klara", säger hon. "Det är supernärande och återfuktande, vilket eliminerar torrhet eller potentiella irriterande ämnen som vanligtvis förknippas med retinoider. Bonus: den kan användas dag eller natt utan några motintuitiva reaktioner från sol exponering, men den är exceptionell som en behandling över natten. "

Om du föredrar salicylsyra, föreslår Dr. Marchbein att använda St. Ives Blackhead Clearing Green Tea Scrub för det är skonsamt, liksom St. Ives Salicylic Acid Gel Cleanser en gång om dagen. Alternativt kan "en 1-2% salicylsyra gel också användas som fläckbehandling", tillägger hon.

CeraVe Acne Foaming Cleanser är ett annat fast apoteksalternativ som innehåller bensoylperoxid. "Det finns också bensoylperoxidgeler som kan användas som fläckbehandling", säger Dr. Marchbein.

För alla som inte kan låta bli att röra eller plocka sina finnar. Prova en finnlapp som Zitsticka's, som innehåller salicylsyra och tea tree olja. "Genom att stänga finnen kan dessa aktiva ingredienser tränga djupare in i huden så att de kan fungera bättre", förklarar Dr. Marchbein. "Avsedda att bäras i upp till tolv timmar, det här är alternativa behandlingsalternativ, men för personer med känslig hud kan det vara för hårt att stänga av dessa ingredienser mot huden."

VIDEO: Skönhetsskolan: Hur man täcker en finne på rätt sätt

Eftersom höga kortisolnivåer sparkar igång hudens oljekörtlar kan du tycka att ditt ansikte är fetare än vanligt. Om du tycker att du ser superglänsande ut föreslår Dr Shamban att du använder exfolierande dynor en gång om dagen som de från hennes produktserie AVA MD. "Svep dynan över ett rent ansikte med början en gång i veckan och flytta upp till två eller tre gånger på natten före sängen", säger hon. "De är gjorda med ren 5% glykolsyra och 2% salicylsyra. Det här är de bästa grundingredienserna för aknebenägen hud och de hjälper till att förvisa fläckar med regelbunden användning. "

För en snabb lösning är båda hudläkarna fans av oljebluttande papper, för oavsett hur många gånger du försiktigt tappar ett av dessa ark i ansiktet kommer de inte att göra utbrott värre.

"Först och främst, sova gott. När sömnbrist gör kroppen mer av stresshormonet kortisol, säger Dr Shamban. "Ökat kortisol orsakar inflammation och stress på kroppen och kan förvärra hudtillstånd som akne, eksem och psoriasis, samt orsaka en ökad nedbrytning av kollagen och hyaluronsyra (de bra sakerna som ger huden dess lyster och plumpness). "

När det gäller när du är vaken och inte dricker vatten? Spring, gör yoga, läs, meditera. Delta i någon soloaktivitet som hjälper dig att tänka på nyheterna.