Vad är lymfatisk dräneringsmassage och varför ska du göra det?

Så sent har jag läst så många artiklar om kändisar som förklarar fördelarna med lymfmassage. Och om du liknar mig kanske du undrar vad det är - och ännu viktigare, vad kan det göra för dig?

Så låt oss börja från början: en lymfatisk massage är en icke-invasiv teknik som kan användas för att förbättra rörelsen av lymfatiska vätskor till lymfkörtlar för att rensa avfall och toxiner från kropp.

Irani Makimoto, grundare av IMD Beauty Spa, i New York och LA, har över 35 års erfarenhet av att studera lymfsystemet. Enligt Makimoto kan en lymfatisk dräneringsmassage bidra till att stärka immunsystemet, öka cirkulationen, minska utseendet på celluliter, minska svullnad och skulptera kroppen. "Vår mest populära behandling är vår Signatur lymfatisk dräneringsbehandling, kombinerar den en termisk inslagning av infraröd bastu med magnesium, följt av vår signaturlymfatiska massage, säger Makimoto. "FAR -infraröda värmen påskyndar hudens åtstramning och toning samtidigt som det främjar en naturligt avgiftande svett och förbereder kroppen för massagen."

Lori Bush, medgrundare och VD för Solvasa, säger lymfmassage kombinerar också fördelarna med lymfatisk dränering med muskelspänning frisättning, förbättrad mikrocirkulation och leverans av hudtonande och lyftande adaptogener och peptider.

Nyfiken på att veta mer? Vi satte oss ner med tre lymfmassagexperter för att avslöja fördelarna med denna behandling.

RELATERAT: Jag kan vara beroende av massage-appar på begäran

Lymfmassage är en typ av djupvävnadsmassage som fokuserar på lymfkörtlarna och det omgivande nätverket. "Lymfmassage anses vara en djupvävnadsmassage eftersom den riktar sig mot dina djupare liggande bindväv som t.ex. fascia (som förbinder allt från din hud till dina organ), liksom musklerna som stöder dem, säger Makimoto. "Det handlar om att avgifta kroppen på cellnivå genom att förbättra ditt lymfsystem."

Målet är att förbättra cirkulationen genom att rikta in platser där vätska byggs upp, skapa klumpar eller fickor i dina muskler. Detta kan vara till hjälp för personer som lider av svullnad orsakad av medicinska tillstånd som lymfödem och celluliter.

Om du bestämmer dig för att prova denna behandling är det viktigt att du först talar med din läkare för att se till att den är rätt för dig. Medan lymfmassage inte är direkt terapi, om någon har lymfödem eller svullnad, hjälper det till att minska symtomen. Trycket styrs genom muskler och hud till området med svullnad, vilket hjälper till att bryta ner lymfvätska som orsakar trängsel i ett försök att återupprätta korrekt flöde.

Massagen utförs med konstant rytmiskt tryck som är avsett att transportera vätska genom lymfsystemet och tillbaka in i blodomloppet, där det kan filtreras ut ur kroppen. Det fungerar nästan som en inre dusch för din hud så att alla orenheter kan spola ut.

Lymfmassage är också fördelaktigt för personer som har genomgått plastikkirurgi, allmän kirurgi eller upplever inflammationsproblem, såsom artrit, där mobilisering är nyckeln till återhämtning. "Vi brukar tillhandahålla våra Postoperativ lymfatisk dräneringsbehandling, för dem som har opererats ”, säger Makimoto. "Denna massageteknik är en mild massage som ökar blodflödet och främjar återhämtning genom att bearbeta avfall och absorbera vätskor som ibland hårdnar och blir smärtsamma efter operationen. En postoperativ massage förhindrar och behandlar denna härdning av vätskor genom att främja cirkulation, minska inflammation och hjälpa ärrvävnad att läka. "

När det gäller mitt ansikte är min allmänna övertygelse att du bara får en, så det är viktigt att se till att det förblir så vackert som det är nu... evigt. Om du tar hand om din hud medan du är ung kommer investeringen oundvikligen att löna sig när du blir äldre.

Joanna Vargas, kändisfacialist, och grundare av Joanna Vargas salong och hudvårdssamling, säger att en ansiktsmassage med lymfdränering är ett verktyg som alla kan använda för att göra ansiktet föryngrat och glödande.

Massageelementet hjälper verkligen, utöver att bara arbeta in produkten i huden, det ökar cirkulationen med levererar syre runt ansiktet, dränerar gifter och hjälper till att minska inflammation och svullnad.

Så varför ha en lymfatisk ansiktsmassage? Tja, på kort sikt säger Vargas att det hjälper till att förbereda huden för extraktion. Men på lång sikt är det utmärkt för att bibehålla elasticiteten.

När det gäller hur ofta du ska delta i lymfdränering ansiktsmassage - Vargas rekommenderar en nattlig behandling. Och när det gäller tekniker är det bäst att utföra massagen när du rengör din hud.

VIDEO: En ansiktsmassage kan vara det bästa du kan göra för dig själv idag

"Alymfatisk ansiktsmassage kan göras hemma på så lite som tre minuter med hjälp av vibrationen Solvasa Crystal Energy Wand", säger Bush. Denna trollstav hjälper till att främja enriktad övning av lymfatisk dränering. Bush rekommenderar att du använder staven med ett ansikts serum som Solvasa avstressning, som gör det möjligt för rosenkvarts att glida över huden utan att dra och som viktigast av allt skapar ett integrerat förfarande med de utökade, mångfacetterade fördelarna.

Nedan delar Bush steg för att genomföra en lymfatisk massage i ansiktet hemma:

1) Ansök först Solvasa avstressning serum mot ansikte och hals utan att gnugga in det.

2) Behandla ansiktet i olika fack med hjälp av den vibrerande trollstaven, glida längs nacken.

3) Glid staven från mitten av nacken mot öronlinjen.

4) Glid staven längs käklinjen från hakan till örat.

5) Upprepa under kindbenen, glidande mot öronen.

6) Ta staven stadigt från mitten av pannan mot templet, rotera i cirkulära rörelser mellan brynen i 10 räkningar.

7) Slutligen rekommenderar Bush att man glider i slutet av stenen ovanför kindbenen från ögonets inre hörn till templet. Placera staven stadigt under varje ögonbryn genom att trycka upp och hålla i några sekunder.

Huvudmålet med en lymfmassage är att eliminera toxiner och surhet från kroppen, och därför vara lika ren som möjligt, äta lättare måltider, se till att din kropp är återfuktad och få mycket vila ger dig det bästa resultat. "Du kommer att märka några resultat omedelbart, och vissa resultat kommer efter att du har förbundit dig till en serie sessioner", säger Makimoto.

Andra fördelar inkluderar ökade energinivåer, en stor minskning av vätskeretention och uppblåsthet och en smalare midja. "Du kommer att se en mer skulpterad kropp", säger Makimoto.

De långsiktiga fördelarna med lymfmassage inkluderar förbättrad hudkvalitet. Din hud blir stramare, mer tonad och även celluliter kan minska efter flera sessioner.

Tömning av lymfsystemet kan också hjälpa till att läka tarmläckage, balansera hormonella problem och åtgärda många andra frustrerande hälsoproblem. "Lymfsystemet spelar en viktig roll i ditt immunsystem", säger Makimoto.

Du kommer att bli glad att höra att fördelarna med denna massage långt överväger nackdelarna. Biverkningar efter lymfmassage är inte vanliga, även om ökad urinering och tarmrörelse har förekommit. "Klienter kan märka biverkningar i förhållande till mag -tarmsystemet, där toxinerna kommer att elimineras, eftersom denna behandling frigör spänningar", säger Makimoto. "Andra biverkningar inkluderar huvudvärk, värkande muskler, trötthet, illamående, yrsel och övre luftvägsproblem. Men igen, dessa biverkningar är inte vanliga och fördelarna med att ha en friskare kropp är många. "