För många av oss är morgnar ofullständiga utan vår pålitliga kopp kaffe. Oavsett om du gillar det isat eller varmt, svart eller med grädde, hämtat från en lokal bodega eller tillverkat i ditt eget kök, är det svårt att förneka den universella tillgivenheten för den doftande, energiförstärkande brygden. Men det finns några oförutsedda kostnader för att njuta av en daglig mugg (eller muggar) av Joe - kaffe har varit känt för att orsaka magbesvär, halsbränna, uttorkning och ett allvarligt fall av rysningar.
Den goda nyheten är att du fortfarande kan göra din morgonkraftsstöt utan att vända dig till java. Läs vidare nedan för att lära dig om några kaffealternativ som gör att du kan komma igång på nolltid.
Förutom att erbjuda en koffeinhöjning, ökar grönt te ett antal hälsofördelar, inklusive dess förmåga att bekämpa hjärtsjukdomar ämnesomsättning, minska dåligt kolesterol och minska tecken på åldrande (vi har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper att tacka för den där). Drick den isad, varm eller som en krämig matcha latte.
Kombucha, en jäst tedryck som har ökat i popularitet under de senaste åren, sägs avgifta kroppen, vilket i sin tur ger en ökad energi. En annan teori är att järnet som frigörs från teet under jäsningsprocessen kan hjälpa till att sätta lite pepp i ditt steg.
Börja dagen på höger fot med ett stort glas grönt. Klorofyll, biomolekylen som ger grönsaker sin gröna färg, hjälper till att syresätta blodet, vilket naturligt ökar energinivåerna. Prova en blandning med spenat, grönkål, gurka, ingefära och citron för en uppfriskande frukost.
Acai bär har tagit hälsokostscenen med storm tack vare deras antioxidanter, fibrer och hjärtfriska fetter. Men du kanske inte vet att superfooden också kan öka din energi på grund av ett högt antal aminosyror (samma näringsämne som finns i många proteinpulver).
Vissa människor svär vid kokosnötvatten, vilket är superuppfriskande, återfuktande och fyllt med elektrolyter. Drick det direkt från flaskan, eller lägg det till en frukostsmoothie för lite extra känsla.