Tar din träningsrutin semester? Oavsett om du sitter fast på kontoret, fastnar på flygplatsen eller njuter av en välbehövlig paus, det finns sätt att sätta igång ditt träningspass 2011, med eller utan gymmet. Laurie Cole, en spinninstruktör på SoulCycle i New York City- vars kunder inkluderar passande kändisar som Brooke Shields, Kelly Ripa och Kyra Sedgwick (bilden) - berättar för oss hur. Se hennes tips efter hoppet!
OM DU INTE KAN HITTA SPELET"Ta en promenad och använd det som finns tillgängligt utanför, som bänkar och trappsteg för utfall och intervallträning", säger Cole. "Annars är en träningsvideo eller ett spel, som Wii Fit, mycket bättre än att inte göra någonting alls! (Jag älskar Jane Fondas nya tränings -DVD -skivor.) En bra tumregel är att om du svettas ut gifterna kommer din kropp att fungera mer effektivt och du kommer att må bättre. "
SÄTT ATT HÅLLBARA MÅL"Det är viktigt att förstå att att göra ett nyårslöfte inte är ett galet streck mot mållinjen", säger Cole. "Det är en utveckling som rotar sig i en rutin. Gör några små konkreta mål - som att göra en snurrklass en gång i veckan! - och så småningom med tiden blir det en övning som kan vara en glädje. Och kanske viktigast av allt, slå inte dig själv för att inte ha den perfekta kosten för dessa korta semesterveckor. Med en träningsplan kan du behandla dig själv skuldfri. "