Tia Mowry har burit många hattar under hela sin karriär - förutom att hon har spelat huvudrollen i populära tv-program som Syster, syster och Familjåterträff, skådespelerskan är också tvåbarnsmamma, entreprenör, författare, producent och kock. Men hon förblir frisk, jordad och tacksam, trots att hon jonglerar med allt.
Några av hennes hemligheter? När det kommer till att ta hand om kroppen: "Det handlar om att träna och ge din kropp vad den behöver för att må bra och för att må fantastisk", säger Mowry till Adrienne Farr och Nawal Moustafa om :SVARTTRYCK, den svarta anställdas affinitetsgrupp för Meredith Corporation.
Det är därför hon ser till att ge sin kropp näring med mat som ger henne energi på ett hälsosamt sätt. Du kan hitta många av Mowrys favoritrecept i hennes andra kokbok, Quick Fix Köket. Mowry säger att hennes mål är att göra köket tillbaka till ett roligt ställe där "du vårdar din familj, dina vänner och du lägger mat av hög kvalitet på bordet för dina nära och kära."
RELATERAT: Tia Mowry om att utöka sitt hälsovarumärke och uppmuntra kvinnor att ta ansvar för sin egen hälsa
Kosttillskott har också varit en stor del av hennes egenvårdsregim. Det var därför hon startade sitt vitaminföretag Anser, ett komplett sortiment av vitaminer och kosttillskott, inklusive a Multivitamin för kvinnor, Hjärtbetor Superfood Pulver och gummies för barn, som hon ger till sin treåriga dotter, Kairo och tioåriga sonen, Cree. Och när det gäller att stärka immuniteten, handlar hon om att införliva sitt varumärke C-vitamin och fläder produkter i hennes rutin.
Kredit: Matt Armendariz
Faktum är att Mowry använder sina personliga erfarenheter för att hjälpa till att utveckla många av produkterna, säger hon. Vitlök var till exempel en av ingredienserna Mowry visste att hon ville ha med i damernas multivitamin för dess antiinflammatoriska fördelar, som hon lärde sig genom sin egen användning och hennes mormors.
"Min mormor, hon levde ett väldigt långt liv tills hon var 90 år. Och hon åt vitlök, rå vitlök, närhelst vi såg henne. Jag menar, bara gnag på kryddnejlikan", skrattar Mowry. "Och vitlök har varit en del av min helande och en del av min hälsoresa. Så jag ville att det skulle vara en del av linjen."
RELATERAT: Så här håller Tia Mowry eksemuppblossningar i schack
Och sedan när det gäller att ta hand om sitt sinne och själ, är Mowrys bästa råd att se till att du är omgiven av positiva människor - lättare sagt än gjort. "Det är okej att göra en bedömning då och då och fråga dig själv vad människorna runt omkring dig talar om i ditt liv," säger Mowry.
Hon har också ett kort mantra i bakfickan när hon är i en utmanande plats, känner sig överväldigad eller bara behöver fokusera om. "Där det finns uppskattning, Allt saker flyter, säger Mowry. Oavsett hur tuff plats du är i, när du har uppskattning för var du är, "tar du saker annorlunda. Man har ett annat perspektiv på en situation, tillägger hon.
Mowry krediterar också frasen för hennes ofta sprudlande och glada uppträdande. "Jag känner att det är en av de främsta anledningarna till att jag bara är så tacksam." Detta mantra kom väl till pass under henne graviditeter när hon upplevde en mängd hälsoproblem, inklusive graviditetsdiabetes och konsekvent näsblod. "Men jag var tacksam över att kunna bära ett barn och att kunna gå igenom den här processen," säger Mowry.
Spelet skådespelerskan tillägger att mantrat gjorde hennes graviditet till en mycket bättre upplevelse. "Jag känner att det är en liten hemlighet i min lycka och framgång", säger hon.
Se hela intervjun här och följ :Blackprint Meredith påInstagram