Sedan mars 2020 har världen varit i en svacka, för att säga lätt.
Oavsett var du befinner dig i världen är det lätt att hålla med om att livet har tagit en drastisk vändning för de allra flesta av oss, och ibland är det svårt att se ljuset i slutet av tunneln.
Men trots kaoset det senaste och ett halvt året, poeten Morgan Harper Nichols vill att du ska ta en sekund att stanna, andas - och om det är din morgondrink - lukta på kaffet.
Det var därför artisten slog sig ihop med Starbucks kaffe för Nespresso att lansera 10 unika Morgonmantran, i samarbete med Instagram, för att hjälpa kaffeälskare och användare av sociala medier att börja sina lediga dagar på ett positivt sätt.
"Jag försöker använda Instagram som ett sätt att hitta uppmuntran, det är något som jag letar efter när jag kommer ut på internet. Så jag försöker dela det med andra människor också, säger Harper Nichols InStyle. "Jag försöker alltid hitta nya sätt att dela något positivt och uppmuntrande och lägga ut ny poesi."
RELATERAT: Så här tar Tia Mowry hand om sitt sinne, kropp och själ
Bortsett från morgonkoffein, ta lite timeout för din skönhetsrutin, oavsett om det är så lång som en tvättdag eller så kort som en 10-minuters dusch, är också ett utmärkt tillfälle att njuta av lite ensamtid och bli mer i harmoni med din egen känslor.
Med sig själv som ett exempel, erkänner författaren att det var ett tag sedan hon träffade sin frisör, och hon har inte alltid varit nöjd med hur hennes lockar blir när hon jobbar med håret på sig egen. Men att säga något så enkelt som "Jag gillar mitt hår, jag gillar hur mitt hår ser ut", har gjort underverk för hennes ande under dessa svåra tider.
"Om du kan hitta den där lilla saken som du älskar med dig själv, växer energin i det och växer och växer", delar hon. "Det är ett litet frö som kommer att [blomstra] när tiden går."
Även utöver fysiska egenskaper kan det göra en enorm inverkan på din själ att skapa utrymme för att uppskatta dig själv för de små saker du gör under dagen. För Harper Nichols går hon tillbaka till tiden då hon precis hade fött sin son. Hon berättar att även om hon inte fysiskt kände sig som sig själv, gav hon den tillfredsställelse hon inte visste att hon behövde i det ögonblicket att hon kunde slutföra en bok – text och konstverk.
”Det handlar inte alltid om något man ser, kanske handlar det om något man känner. Till exempel att säga 'Jag gillar att jag känner mig stolt över mig själv den här sekunden. Jag gillar att jag provade det här receptet och det är ätbart - jag lagar inte så mycket mat, så det är en prestation", skrattar hon. "Jag tror att det hjälper mycket att vara stolt och erkänna de inre känslorna, och det är aldrig för litet. Det är betydelsefullt."
Kredit: Artighet
Men att komma till en plats för uppskattning för de små sakerna var inte direkt lätt för poeten. Under uppväxten upplevde Harper Nichols en enorm förlust och var tvungen att lära sig att navigera när nära och kära dör. Men dessa upplevelser lärde henne att uppskatta nuet.
"Det blev bara väldigt tydligt för mig i ung ålder att man verkligen inte vet hur mycket tid man har", delar hon. "Jag har nära och kära som inte längre är här, men jag minns de där stunderna när vi var tillsammans, och de minnen är det viktigaste i världen. Jag håller fast vid dem för evigt och alltid. Jag tar med det i allt jag gör."
Det är därför artisten idag är extremt tacksam för något enkelt som att kunna se soluppgången från sitt hem i Arizona eller att få njuta av en morgonkopp Starbucks-kaffe. "Vilken gåva det är", säger hon. "Ju mer jag spenderade på att skriva poesi eller göra konst, desto mer tvingar det mig att fokusera på de där små sakerna. För det är som att du kommer att få slut på idéer så småningom [skrattar], så du måste tänka, hur kan jag se på mina morgnar på ett annat sätt, hur kan jag se på den här platsen på ett annat sätt? Hur ser det ut att finna ro? Hur ser det ut att hitta glädje?"
VIDEO: Tracee Ellis Ross slår emot de där "I Woke Up Like This"-skjortorna
Och för de som är det verkligen kämpar just nu, det finns ett mantra som Harper Nichols vill att du ska upprepa för dig själv dagligen: Du kommer att blomma som du var tänkt att.
"Jag har ägnat mycket tid åt att undersöka blommor, och gissa vad? Blommor blommar under alla möjliga förhållanden, säger hon. "Över hela världen blommar blommor vid varje givet ögonblick. Jag får rysningar när jag tänker på det, för jag tror att det också är sant för människor. När du tänker på blommorna i vårt liv, kanske de inte alla blommar på en gång, kanske några blommar inte förrän nästa vår. Men det kommer att finnas några blommor som blommar den här säsongen, och det är värt att fira."