När kändistränaren Anna Kaiser ringer och bjuder in dig till en 5-dagars intensiv workshop med henne som efterliknar det exakta träningspasset hon gör på sina berömda kunder, säger du inte nej. Åtminstone jag säg inte nej. Eftersom Kaiser, grundare av AKT i rörelse, är en av de mest motiverande, positiva, briljanta hjärnorna i fitnessbranschen. Och hon sparkar stora rumpan. Detta fungerade perfekt eftersom jag var på humör för en rejäl rövsparkning.
Så jag sa ett rungande JA och kom strax efter att vänta tålmodigt inne i hennes Nomad-studio en måndagsmorgon för några veckor sedan för dag numero uno av den tidigare nämnda verkstaden. På agendan: 5 dagars intensiva lektioner, alla ledda av Kaiser, som skulle ge mig en smak av hela konceptet bakom hennes träningspass. (Hennes metod är förresten en träningsrutin med rötter i funktionell rörelse som kombinerar cirkelträning med HIIT, styrka, toning, konditionsdans, pilates och yoga.) Åh, och PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, och andra vackra kroppar i Hollywood kallar alla henne på regen för att piska dem i form.
Dag 1: Happy Hour, hennes karaktäristiska konditionsträningsklass (Nedan). Vi börjar med en uppvärmning innan vi börjar rocka till en best av en spellista som tar oss igenom en timme + av svettdränkande cardio. Anna (som förresten precis fått barn) jobbar hårdare än någon annan person i rummet, vilket framgår av alla våra pulsmätare som visas på en skärm längst fram i studion. Hennes energi är påtaglig, och jag lämnar klassen och känner mig otroligt inspirerad och exalterad inför veckan med klasser som ligger framför mig.
Dag 2: Jag hoppar ur sängen på morgonen utan att tveka (detta är sällsynt. Ohört, faktiskt) och ta mig till studion för Sweat Dream, en konditionsstyrka combo-klass med motståndsband som hängde från taket. Den här klassen är inget skämt. Vid slutet av timmen kan jag knappt röra armarna. Men precis som igår tar Annas energi mig igenom det, inga problem.
VIDEO: Hur man får tonade armar som Kelly Ripa
Dag 3: Jag vaknar i morse extremt öm, som förväntat. Men jag mår jättebra. Dagens klass heter Tone, som består av 45 minuters total toning av kroppen följt av 15 minuters foam rolling och djup stretching. Det här är faktiskt den perfekta dagen för den här klassen eftersom jag är i desperat behov av att stretcha. Jag är 10 minuter försenad vilket gör att jag är i panik hela tunnelbaneresan upp till stan, men jag klarar det till slut. Bonus: Min puls är redan i taket och jag svettas, och jag har inte ens börjat träna. De första 45 minuterna är en utmaning (tänk Pilates och barre-inspirerade styrkerörelser) men det är nedkylningen som verkligen kastar mig över kanten. Ja, nedkylningen. Vi tränar ut våra trötta muskler på tortyranordningen som kallas foam roller och plötsligt har jag aldrig varit så desperat efter att komma tillbaka till toning. Det gör ont. DÅLIG. Den bästa sortens smärta som är så brutal men du vet gör din kropp så mycket gott. När de 15 minuterna har tagit slut känns det som att jag precis hade en 90-minuters massage. Jag lämnar lektionen och beger mig direkt till Paragon Sports för att hämta en foam roller till min lägenhet. Jag har använt den varje dag, sedan dess. Det har förändrat mitt liv.
Dag 4: På grund av ovan nämnda foam rolling mår jag ganska bra. Jag är öm från topp till tå men känner mig konstigt nog också pigg och förnyad. Jag går till dag 4 i klassen, känd som 4Play. (4 övningar x 4 kretsar, gjorda genom en kombination av HIIT-intervaller och funktionell styrketräning, med vikter, band, bollar och allt annat du kan tänka dig). Detta. Är. Hård. Så hård. Jag funderar på att sluta, men så tittar jag på den ljusögda yvigsvansade Anna, och jag raderar omedelbart den tanken från minnet. Som en plog genom en serie tyngda knäböj funderar jag på hur det kommer sig att hon svettas och utövar mer energi än oss alla, men ändå inte ser trött ut det minsta. Sedan tänker jag på hur hon har en nyfödd hemma och börjar undra hur många timmars sömn hon fick inatt (två? Tre, kanske?) Jag bestämmer mig för att sitta på huk lägre och suga upp det eftersom jag bokstavligen har noll ursäkter för att inte göra det.
Dag 5: Sista dagen på workshopen! Man skulle kunna tro att jag skulle vara glad över att vara klar med denna tortyrresa, men i själva verket vaknade jag i morse och kände mig ledsen. Under hela veckan har jag engagerat mig i något som gjorde min kropp, själ och själ otroligt mycket gott. Jag började varje morgon med en av de mest positiva, optimistiska och inspirerande kvinnor jag känner. Jag testade min kropp till dess gränser. Och jag känner mig otroligt. Jag går till klassen (en kombinationsmixer av alla AKTs erbjudanden) och ger allt. Jag faller ihop i en svettig fosterställning på min matta på slutet.
Kredit: Artighet
Vad gjorde jag efter? Gå direkt till spa? Kasta mina gympaskor i papperskorgen på väg ut genom dörren? Nej. Jag gick genast till receptionen och anmälde mig till en dubbelklass för nästa morgon. Galen? Ja. Sann historia? Dubbelt ja.
Jag har varit beroende sedan dess. Och min kropp har aldrig mått bättre. Karlie, jag förstår din besatthet.
För mer information om AKT In Motion, aktinmotion.com.