Vad är vitamin F?

Med en ny syra, antioxidant eller peptid som kallas nästa "It"-ingrediens varannan vecka, händerna upp om du tycker att Sephora ska börja tillhandahålla ordböcker för hudvårdsingredienser att använda när du affär.

Låt oss inse det: att försöka sortera igenom vad som fungerar för dig kan vara förvirrande, för att inte tala överväldigande, när du försöker ta reda på vilka produkter som är bäst för din hud typ och dess bekymmer. Eller när man ska använda den i din rutin.

Lyckligtvis har vi din rygg när det kommer till att förklara vitamin F - som har fått mycket buzz på sistone. Tillsammans med det förekommer i formlerna för dina favorithudvårdsmärken fuktkrämer, serum, och ansiktsoljor, ingrediensen dyker hela tiden upp i hudvårds Instagram-flöden, och det av goda skäl.

"F-vitamin har massor av stora hud- och hälsofördelar", säger den styrelsecertifierade hudläkaren Dr Shari Sperling, grundare av Sperling Dermatologi i Florham Park, N.J. "Det hjälper till att upprätthålla hudbarriären, vilket är effektivt för hudtillstånd som atopisk dermatit [den vanligaste typen av eksem] och psoriasis. Det hjälper till att återfukta huden, hjälper mot akne och håller på fukt."

Men även om vitamin F är en mångsidig ingrediens, är det inte det som gör det så förvirrande. Sanningen är att vitamin F inte är det faktiskt ett vitamin, utan snarare en kombination av två essentiella fettsyror. (Mer om det senare.)

Med hjälp av Dr Sperling hjälper vi dig att räkna ut allt genom att definiera F-vitamin, dela hur det kan förbättra din hud och de bästa sätten att använda dessa produkter i din hudvårdsrutin.

Som tidigare nämnts är vitamin F faktiskt en kombination av två fettsyror: linolsyra som är en Omega-6 EFA och alfa-linolensyra som är en Omega-3 EFA.

Dessa syror omvandlas till andra fetter som är viktiga för din kropps hälsa genom att minska inflammation, kontrollera socker och hjälpa till att upprätthålla den allmänna mentala hälsan.

"Du kan inte göra vitamin F på egen hand, men din kropp behöver vitamin F så det kallas väsentligt", förklarar Dr Sperling. "Det finns i livsmedel som växtoljor (oliv, majs, soja, linfrö), nötter och frön (chia, solros), mandel och äggula."

När det används lokalt har vitamin F antiinflammatoriska och fuktgivande fördelar, vilket gör det till en skonsam men effektiv ingrediens för hudproblem som eksem och psoriasis. En annan anledning till att ingrediensen ökar i popularitet: Vitamin F fungerar bra med andra aktuella aktiva ingredienser och är säkert för alla hudtyper.

VIDEO: Dubbelrengöring är det idiotsäkra sättet att verkligen få bort all din makeup

Med tanke på att F-vitamin lugnar huden och stärker fuktbarriären för att låsa in återfuktning, är ingrediensen vanligast i fuktkrämer och ansiktsoljor. Hitta våra fem favorithudvårdsprodukter med F-vitamin att införliva i din hudvårdsrutin.

Om du för alltid jagar den svårfångade glöden, gå för denna ansiktsolja med flera vitaminer. Tillsammans med sex viktiga vitaminer som behandlar tecken på åldrande, torrhet och matthet, innehåller formeln även vitamin F för att upprätthålla återfuktning. Tillsammans lämnar dessa ingredienser huden mjuk, smidig och naturligtvis strålande.

Att köpa: $73; Sephora.com.

Denna rika, feta kräm återfuktar och reparerar sliten, skadad hud och förbättrar elasticiteten. Se den som din perfekta nattkräm för huden efter vintern.

Att köpa: $58; Sephora.com.

En blandning av två Omega-3, exfolierande och naturligt doftande oljor, denna fuktkräm behåller hudens fuktnivåer och förbättrar utseendet på fina linjer och rynkor.

Att köpa: $110; Truebotanicals.com.

Perricone utnyttjade kraften i vitamin F genom att bygga en hel samling produkter runt ingrediensen. Fuktkrämen slätar ut, stramar upp och lyfter huden samt skyddar den från miljöpåverkan.

Att köpa: $98; Sephora.com.

Ja, namnet på den här oljan ser ut som om den kom direkt från din kemiklass på gymnasiet, men låt den inte skrämma dig. Tillsammans med närande vitamin F innehåller det en potent andel C-vitamin för ljusning och antioxidantskydd.

Att köpa: $18; Sephora.com.