Med bikinisäsongen i full effekt, slår vi vad om att din rumpa får seriös uppmärksamhet. Dessa tre övningar som görs tre gånger i veckan motsvarar en kickass siluett, lovar Exhale spas mind-body manager och glutesgurun Nicole Uribarri. Läs vidare för att ta reda på hur du kan tona den tushen för sommaren, och se vår senior modenyhetsredaktör, Kim Peiffer, demonstrera varje byxlyftningsövning i en serie GIF nedan.
Sväng överkroppen framåt i en 45-graders vinkel, böj från höfterna. Placera händerna på höfterna och håll magen inkopplad när du lyfter upp arbetsbenet mot höfthöjd.
Ligg platt på rygg, böjda knän, med fötterna höftbrett isär och parallellt. Pressa ner fötterna i golvet, lyft höfterna och sträck sedan ut ett ben rakt upp så att fotens nedre del är vänd mot taket.
Ställ dig på alla fyra; rikta handlederna under axlarna och knäna under höfterna. Dra in från magen och håll ryggen platt när du sträcker ut det ena böjda benet upp till höfthöjd. Pulsera den högre än höfthöjden i fyra set med 30 reps, byt sedan till att arbeta med det andra benet.