Du vet att om du lider av monsterhuvudvärk kommer du att försöka nästan vad som helst för ett uns av lättnad. Om dina traditionella botemedel inte får jobbet gjort, varför inte öppna ditt sinne för ayurvediska?
- Utövare av Ayurveda - ett system av medicin, som har sitt ursprung i Indien mer än 3000 år sedan – tro att vi alla är födda med en viss typ av konstitution (eller "dosha"), antingen vata, pitta, eller kapha. Och precis som dessa doshas gör att vi har olika temperament och byggnader, gör de också att vi har olika typer av huvudvärk.
- Vi frågade Sharankhla Holecek, VD och grundare av Uma Oljor– som kommer från en lång rad ayurvediska läkare – för att förklara vilken typ av huvudvärk varje dosha är benägen för – och hur man botar den. Var inte rädd, lättnad är på väg.
- Vata
- Dessa typer tenderar att vara små, med tunna ansikten och hud. De kör på nervös energi. De är förmodligen de lyckliga människorna som aldrig gått upp i vikt. Men de kan vara oroliga och drabbas av uttorkning, vilket yttrar sig i, ni gissade rätt, huvudvärk.
Deras huvudvärk
"De börjar vanligtvis på baksidan av huvudet och strålar ut till vänster sida", säger Holecek. "De kan också visas som spänningar runt nacken och ryggen."
Remedierna
- Hydrering. I synnerhet att dricka varmt eller rumstempererat vatten (eftersom vatas tenderar att bli kallt). Försök att lägga till en skvätt citron, en halv tesked socker och en nypa salt i en kopp vatten för att hjälpa din kropp att behålla det.
- Avgiftande Triphala-tabletter (säljs i hälsokostbutiker och på Amazon). "Ta två kapslar på natten under några dagar, så kommer du att känna dig lättare och bättre", säger Holecek.
- Massera tinningarna med en pasta gjord av mald muskotnöt och lite vatten.
- Gnugga baksidan av huvudet och nacken med sesamolja.
Pitta
Dessa typer tenderar att vara av medellängd och byggnad, extremt intelligenta, ambitiösa och benägna att bli ilska. "De är eldiga", säger Holecek.
Deras huvudvärk
Inte överraskande slår pittahuvudvärken snabbt och ursinnigt till och kännetecknas av bultande, skjutande smärta i tinningarna och bakom ögonen.
Remedierna
- "Att äta färsk aloe vera två eller tre gånger om dagen är utmärkt för pittas," säger Holecek, eftersom pittahuvudvärk ofta utlöses av matsmältningsbesvär och halsbränna. Försök bara att bryta av ett blad och tugga på pastan inuti. Holecek rekommenderar endast att dricka kommersiellt tillgängligt aloevatten om det inte är laddat med konserveringsmedel, så skanna etiketten efter ingredienser som du inte kan uttala.
- Teer gjorda av spiskummin eller korianderpulver (en tesked per kopp kokande vatten).
- Gurkor över ögonen.
- Brahmi (även känd som bacopa monnieri) tabletter som finns i hälsokostbutiker. Öppna en och kombinera den i handflatan med en bärolja, som mandel eller jojoba, och gnid sedan in blandningen i dina fötter.
Kapha
Dessa typer är ofta tunga och tycker om att sova mycket. De är lugna av naturen och har generellt tjock, fet hud och frodigt hår.
Deras huvudvärk
Ofta är deras smärta resultatet av sinusproblem eller allergier. Deras huvudvärk tenderar att börja i pannan och flytta ner till bihålorna. "Många kapha-huvudvärkkurer är relaterade till att hålla nässystemet rent", säger Holecek.
Remedierna
- Tillsätt 5-10 droppar eukalyptus- eller pepparmyntsolja i en kastrull med kokande vatten och andas sedan in ångan med en handduk över huvudet och grytan.
- Ingefärste (en tesked färskmalen ingefära per kopp kokande vatten).
- Yoga: särskilt båtställning, spinal vridning och huvudstående.