I tisdags gjorde jag något jag inte gjort på väldigt länge: jag släpade min kropp utanför min lägenhet och gick ut på en springtur. (Jag tog också bort Tinder i ett anfall av självrespekt, men det är inte vad det här inlägget handlar om.)

Det är en sådan klyscha, men den dumma joggen på en mil fick mig att må bättre än jag hade känt på riktigt länge. Jag hade inte sprungit på ungefär ett halvår, och min form var förmodligen fruktansvärd, men att bulta runt mitt grannskap i tio minuter återställde mig på ett sätt som stora mängder sprit inte kan (chocker).

Uppenbarligen är detta en vana som bör uppmuntras, och en utmärkt spellista kan vara mycket uppmuntrande. För mig måste en bra löparlåt vara mer än "något med bra beat." Visst, den ska vara pigg och får mig att vilja röra på mig, men jag behöver något som hjälper mig att zona ut och komma in i ett slags meditativ stat. Följande låtar distraherar mig tillräckligt mycket från obehaget av fysisk aktivitet samtidigt som de håller mig medveten om vad jag gör med mina fötter.

RELATERAT: Jag blev kär i en bok om baseball, eftersom bra skrivande kan göra nästan vad som helst fängslande

"Ambling Alp" - Yeasayer

Yeasayer "Ambling Alp" från Sätt och medel på Vimeo.

Videon är lite mycket, men låten är konstigt inspirerande och upplyftande.

"Kom runt" - M.I.A.

Detta är faktiskt min favorit M.I.A. tidernas sång. Det är lite långsammare än "Bad Girls" eller "Paper Planes", men det hindrar mig faktiskt från att bränna ut mig.

"Ta din mamma" - Scissor Sisters

Jag är ganska säker på att den här låten handlar om en kille som mördar sin fru så att han kan busa, men jag spelade den fortfarande under strumpebandskastningen på min mammas bröllop. Det är en riktig groovy låt, och det slutar med att jag alltid föreställer mig utarbetade dansrutiner när jag springer.

RELATERAT: Låt inte sexistiska fanboys förstöra spökjagare Starta om för dig

"Only The Good Die Young" - Billy Joel

Jag brukade verkligen hata Billy Joel utan någon egentlig anledning, sedan hörde jag den här låten. "Endast de goda dör unga" är något konstigt att säga till en tjej som du försöker bena ut, men det är en ganska giltig poäng.

"Midnight City" - M83

Den här låten får mig att vilja gå genom en vägg (på bästa möjliga sätt).

"Bitch" - The Rolling Stones

Den här låten, som faktiskt handlar om att kärlek är en "tik" och inte en kvinna, har många horn och mycket moxie. Det är en ganska korrekt beskrivning av kärlek, och jag har alltid njutit av den direkta hänvisningen till Charlie Watts, som om han har makten att bota kärlekssjuka. (Det gör han förmodligen, för att vara helt ärlig.)

"Och hon var" - Talking Heads

The Talking Heads är bara bra löparmusik överallt, men den här låten hjälpte mig att ta mig igenom den sista milen av mitt halvmaraton förra året, och för det är jag evigt tacksam.

"Walking My Gargoyle" - The Gothic Archies

Jag har aldrig läst "A Series of Unfortunate Events", men jag älskar absolut all musik Stephin Merritt skrev för det, och den här glada låten om en avskyvärd man och hans husdjursgargoyle sätter alltid en fjäder i min steg. (Jag tror också att det skulle bli en riktigt söt bröllopslåt.)

RELATERAT: Oldchella kommer, men jag är inte så glad som jag förväntade mig att vara

"Lida för mode" - från Montreal

Jag saknar verkligen att Montreal är bra. Det är nästan omöjligt att sitta still när man lyssnar på den här lite maniska låten, och texten "we've got to keep it physical" är ganska perfekt för, ni vet, fysisk aktivitet.

"Syster Golden Hair" - Amerika

Man, den här låten är toppen av fuckboy-nonsens. Är du verkligen seriös med "Jag håller med om att det finns tillfällen då en kvinna kan vara en vän till mig"? Som, tack bror för att du gav mig förmånen att vara din "vän". På något sätt, trots dessa sken, älskar jag verkligen den här låten. Harmonierna är bra. Trummorna är bra. Och jag tror att de upprörande texterna fyller mig med ilska, vilket får mig att springa längre.

RELATERAT: 11 avkopplande låtar för ditt bästa bad någonsin

Lyssnar du på musik när du springer (eller tränar)? Vad finns på din spellista?