Om du tränar på gymmet regelbundet har du förmodligen pistolen att bevisa det. Men om din hy inte ser riktigt lika varm ut som din kropp, är det möjligt att din hudvårdsrutin efter träning – eller brist på sådan – är boven. "Svettrester och bakterier [finns i miljöer som gymmet] på din hud är en dålig kombination", säger hudläkare Melanie Palm. "Det kan orsaka eller förvärra hudtillstånd som eksem och akne." Men avbryt inte ditt klasspass än. Träna bara på dessa tre hudvårdsrörelser, med tillstånd av Dr Palm.
Steg 1: Tvätta
"Använd varmt vatten - inte varmt, eftersom det kan överdrivet torka och irritera huden - för att tvätta ansiktet direkt efter träningen", säger Dr Palm, som föredrar grönt te-rengöringsmedel för deras lugnande egenskaper. "Spolad hud efter träning kommer att dra nytta av antioxidanterna", säger hon.
RELATERAT: Våra topp 10 favorit hudvårdsprodukter
Steg 2: Exfoliera
"Om en dusch bara kommer att ske efter hemresan, överväg att packa en behållare med glykol-salicylsyrakuddar som du kan svepa över huden efter träning." säger Dr Palm. "Salicylsyran penetrerar hårsäckarna för att förhindra akne i ansiktet, bröstet och ryggen medan glykolsyran fungerar som en mild kemikalie exfoliering, tar bort det översta lagret av döda hudceller för att lämna huden slät och ren." Vi är fans av Peter Thomas Roth Max Complexion Correction Pads ($40;
Steg 3: Återfukta
"Ett bra träningspass sänker vätskenivåerna", säger Dr Palm. "Du behöver tillräckligt vattenintag och aktuella fuktkrämer för att behålla mjuk, smidig hud." Så efter spinnklass, drick lite gott H2O och applicera en fuktighetskräm rik på ingredienser som ceramider och hyaluronsyra efter rensning. "Dessa ingredienser låser vatten i din hud", säger Dr Palm.
BILDER: Bästa skönhetsköp 2015