Blue Crush kanske har inspirerat en ny generation surfarungar, men fans av kult-favoritfilmen vet att sönderdelning av vågor är ingen liten bedrift (särskilt när det gäller rör). För dem som kanske inte är fysiskt utrustade för extrema sporter är stand up paddle boarding (SUP) en enkel, nybörjarvänligt alternativ som fortfarande får dig att känna dig lika elak som Anne Marie Chadwick när du slår vattnet. Om du inte vet var du ska börja, knackade vi på Gina Bradley, grundare av Paddla Diva, ett SUP -företag baserat i East Hampton, NY, för hennes bästa praxis. Allt du behöver är en surfbräda och en paddel-åh, och den sötaste rashguard du kan hitta. Läs vidare för hennes experttips.
1. Träna, öva, öva.
"Träna på att gå från ett knä till ett stativ, gå in i en bordsställning (alla fyra) och träna på att stå upp från den positionen (det är så vi går upp på tavlan - det är så enkelt!). "
"Se till att du får näring, återfuktar och har gott om solskydd som en hatt och en solskjorta. Skaffa en "croakie", som är en rem för dina solglasögon för att hålla dem på huvudet. Planera att bära en baddräkt eller vad som helst som kan bli blött om du ramlar in. Lämna mobilen bakom dig - det är dags att glömma världen och njuta av resan! "
"Om vindarna plötsligt tar sig upp och du separeras från din bräda under ett fall kan du bli strandad och se hur din bräda glider snabbt nedåt."
"Bra paddelslag säkerställer att du kan paddla i alla förhållanden eller i vilken vindriktning som helst. Paddla med förlängda armar och använd din kärna för att dra den längs brädans skena och ta ut paddeln vid dina fötter. Se till att du inte drar paddeln hela vägen till brädans svans, det kommer faktiskt att sakta ner dig. "