Att följa grundläggande hudvårdsbud som att ta bort sminket varje kväll, återfukta och använda solskyddsmedel dagligen är nyckeln till en strålande hy, men trots våra ansträngningar är vår hud fortfarande ibland benägen för utslag, inflammation och torrhet. Chansen är stor att ett antal av våra dagliga aktiviteter och metoder som kan vara andra natur för oss för att hjälpa oss att ta oss igenom dagen förstör vår hud smygande.
InStyle pratade med hudläkaren Dendy Engelman, från Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery i New York för att ta reda på det vilka vanliga rutiner som faktiskt kan skada vår hud och vad vi kan göra för att undvika och åtgärda den.
Att rengöra dina sminkborstar kan låta som tråkigt, men att försumma dina verktyg betyder också att du försummar att hålla din hud frisk. ”När du använder borsten har den samlat olja och döda hudceller, varefter du lämnar ut den, och den samlar damm, bakterier och allt annat du precis sprayat i rummet. Nu använder du samma borste nästa dag och du har i princip satt tillbaka allt det där i ansiktet och mattat in det med foundation/rouge/puder. Du har skapat en miljö där bakterierna kan frodas. Bakterieuppbyggnad kan orsaka infektioner som impetigo, eller för produkter som du använder nära ögonen kan det orsaka blefarit (inflammation i ögonlocken), förklarar Dr. Engelman.
Det snabbaste sättet att hålla dina borstar gnistrande rena och bakteriefria är genom att spraya dem med Japonesque Waterless Brush Cleanser ($16; ulta.com), ett rengöringsmedel som inte kräver sköljning – bara spraya och gå.
Att rengöra din hud efter gympasset är lika viktigt som själva träningen. "Jag rekommenderar att du duschar så snart som möjligt efter ett träningspass eftersom svett, olja, bakterier kan föröka sig på huden och leda till akne och/eller follikulit", säger Dr Engelman. Förvara ett paket Simple Micellar Wipes ($7; walgreens.com) i din gymväska för att bekvämt rengöra huden i ett svep. Dessa våtservetter har micellbubblor för att fånga och lyfta och bli av med svett och olja från ditt träningspass.
Att få en natt av fast vila kan vara din högsta prioritet i slutet av en arbetsdag, men regelbunden rengöring av dina sängkläder bör också vara på din radar. När du sover på smutsiga örngott, förstör smuts och olja förödelse på din hy. "Allt som överför smuts och olja till din hud - som ditt örngott - kan vara orsaken till akne och hudirritationer", säger Dr Engelman. "Detta kallas acne mechanica, en typ av akne som är resultatet av material eller föremål som rör vid ditt ansikte. När du låter ditt örngott förbli otvättat riskerar du att ansamlas av hårproduktrester, smuts, smink rester, döda hudceller, olja och allt annat från omgivningen som kunde ha kommit i kontakt för att överföras till din hud."
RELATERAT: Våra redaktörers hudvårdsrutiner
Dr Engelman rekommenderar att du tvättar dina örngott varannan vecka, och byter örngott efter en sen kväll när du kraschar med smink och extra hårprodukter på dina hårstrån.
Du kan komma på att du använder din hand för att hålla ansiktet borta från skrivbordet under lågkonjunkturen mitt på dagen, och medan det kan hålla dig vaken, överför dina händer också ett oräkneligt antal bakterier till din ansikte. "Under hela dagen kommer våra händer i kontakt med så många saker att det är svårt att ens hålla reda på - som våra telefoner, dörrar, pennor och tangentbord. Dessa har alla bakterier och kan överföras från dina händer till ditt ansikte. Så även om det är svårt, fokusera på att eliminera ansiktskontakt med händerna”, rekommenderar Dr Engelman. Om du regelbundet tvättar händerna under dagen hjälper det också att minska mängden bakterier som når ditt ansikte.
En rykande varm dusch kan låta som en bra idé på en kall dag, men din hud kanske inte håller med. "Varmvatten kan ta bort de naturliga oljorna från din hud, vilket gör den torr och känslig för sprickbildning, särskilt på vintern. Vissa experter säger att begränsa kontakten med vatten och andra säger att det är viktigt att "blötlägga och smörja", vilket innebär att spendera kl. minst 20 minuter i duschen eller badet och applicera sedan omedelbart fuktighetskräm på huden efter badet, säger Dr. Engelman. Om du ska skruva upp värmen, rekommenderar hon att du applicerar en återfuktande olja som Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($28; lordandtaylor.com) till huden medan den fortfarande är fuktig, och inom en minut efter att ha kommit ut ur duschen eller badet för att hjälpa huden att behålla sin fukt.
Oavsett om du tränar mekanisk (skrubba huden med en slipande produkt) eller kemisk peeling (som en glykolsyrapeeling), finns det något som heter att överdriva. ”Överdriven exfoliering kan bryta ner stratum corneum vars uppgift är att vara en barriär mot patogener. Om barriärfunktionen skadas blir huden känslig för infektioner från mikroorganismer, som bakterier och svamp, och leder till känslighet och irritation”, varnar Dr. Engelman. Spela det på den säkra sidan och börja med att exfoliera en till två gånger i veckan, och öka i frekvens som tolereras av din hud, och använd en mild exfoliator som Fresh Sugar Face Polish ($62; sephora.com).
Det finns sanning i talesättet, "Du är vad du äter." Ett par sätt att avgöra om en viss mat är dålig för din hud är: om du äter det för mycket, eller så har du en allergi, vilket Dr Engelman säger kan leda till ett antal problem, inklusive akneskador, inflammation eller svullnad.
"Vår kropp är mycket starkare än du tror, men samtidigt är måttlighet nyckeln", säger hudläkaren. "En balanserad kost rik på Omega-3 och Omega-6 oljor hjälper till att komplettera din huds återfuktande förmåga. De håller membranet runt varje hudcell friskt för att låsa in fukt i huden. Även livsmedel som är rika på omega, såsom linfrö, vetegrädde och olivolja, och vitamin E, som mandlar och spenat, kan hjälpa till att fånga upp fukt och innehåller antioxidanter som reparerar skadad hud vävnader."