Vi har alla varit där: Du bläddrar igenom Instagram och det verkar som att allt du ser är tonade magar och skulpterade rumpor. Hur kan det vara? Verkligheten är att de flesta av dessa selfies togs från en supersmickrande vinkel och i smickrande ljus för att skapa en "perfekt" bild. Med andra ord, bara några sekunder senare kan personen på bilden se väldigt annorlunda ut.
Det är vad de 11 kvinnorna nedan försökte bevisa när de publicerade "före-och-efter"-bilder tagna dagar eller till och med ögonblicks mellanrum. Resultaten visar att ja, alla får magrullar, matbebisar och celluliter också.
Scrolla ner för 12 påminnelser om att älska huden du har.
"Samma tjej, samma dag, samma tid", skrev den kroppspositiva förespråkaren Milly Smith tidigare i veckan i en bildtext till två bilder som illustrerar en enkel poäng: Där dina tights sitter på midjan kan göra stor skillnad i hur din kropp ser ut på kamera. "Vi är så förblindade för hur en verklig kropp utan kropp ser ut och förblinda för vad skönhet
Iskra Lawrence skyr aldrig en möjlighet att främja kroppspositivitet. Den här veckan postade den brittiska modellen dessa två bilder med ett meddelande till sina följare: "Dina feta rullar är vackra. Och anledningen till att vi har blivit förledda att tro att de inte är det är för att vi inte ser dem i media om inte någon skäms för viktuppgång eller förlöjligas för sin kropp."
Den här jämförelsen sida vid sida är bara en av många anledningar till att vi älskar Emily Skye: Den visar effekten av hennes "dessertbaby" (som var "SÅ värt det", skrev hon). Skyes större mål? Att kommunicera till sina nästan två miljoner följare att "perfektion existerar inte, vilket är lätt att glömma när vi spenderar så mycket tid på sociala medier som bombarderas av "perfekta kroppar" - eller vad som "tycks" vara."
Anna Victoria, Instagram-stjärnan bakom framgångsrika Fit Body Guides, visade oss att alla kan dra nytta av en bra vinkel, även fitnessbloggare. Men hur du ser ut på ett fotografi spelar faktiskt ingen roll, enligt Victoria. "Bra eller dåliga vinklar förändrar inte ditt värde", skrev hon i bildtexten.
VIDEO: iPhone kostar genom åren
"Okej killar, INGEN av de här bilderna har redigerats, retuscherats, photoshoppat etc.", skrev den här kroppspositiva aktivisten i sitt Instagram-inlägg. Hon fortsätter med att förklara att bilderna togs med 30 sekunders mellanrum. I den första vrider hon helt enkelt sin kropp så att hennes mage inte syns av kameran: "Det här är problemet med internet. Många kvinnor lägger bara upp bilder som den till vänster och samtidigt ser de också ut som bilden på bilden rätt, men om vi bara ser den smala bilden tror vi att de "har den perfekta kroppen" och internaliserar tanken att vi inte har det." Predika.
Lucy Baker, bloggaren bakom The Fit Life, illustrerade hur hennes mage ser ut efter en dag med tröstätande. "Vi är bara människor och alla halkar upp ibland", skrev hon. "Som jag tydligt har bevisat, går alla igenom exakt samma kamp!"
Gå med i #30secondtransformation-rörelsen, vegan Instagrammer @girlxfit delade nyligen dessa bilder tagna med en halv minuts mellanrum. Hemligheten bakom hennes plötsligt smalare figur? "Till vänster böjer jag ganska hårt och till höger trycker jag inte ens ut, jag är bara avslappnad som du skulle hitta mig när som helst på dagen. Bara en verklighetskoll.”
Här är bevis på att det är helt normalt att din mage expanderar under dagen. Sara Puhto delade dessa tre bilder på sig själv tagna inom 20 timmar – en efter att ha tränat i a.m., en annan efter att ha ätit en stor måltid på natten och en tredje efter att ha tränat igen följande morgon. "Jag har lagt upp ett sådant här foto förut men jag ville bara påminna dig om att det är normalt att din mage blir större efter stora måltider och att våra kroppar se inte likadan ut hela dagen", skrev Puhto, som noterar att hon har lärt sig att älska sig själv när hon är som mest tonad, såväl som när hon har en matbebis. stöta.
"Om jag ska visa dig de poserade, sammansatta, professionella sidorna av mig, ska jag se till att du ser de inte så smickrande sidorna också. För, i motsats till vad samhället har lärt oss att tro, mäts inte vårt värde av hur många bukrullar vi har, eller hur många gropar på vårt byte, eller hur mycket jiggle hänger ut på våra armar", skrev fitnessbloggare Foodie Girl Fitness på hennes Facebooksida i november förra året. Vi tycker att hon är lika vacker i båda snapsarna.
Det är inte alla hjältar som bär kappor – vissa bär sportbehåar. The Biggest Loser-tränaren Jen Widerstrom delade det här fotot med sina Instagram-följare för att belysa hur olika en vältränad fysik kan se ut på kameran beroende på ens hållning. "Stressa inte över hur din kropp ser ut i vissa positioner", skrev Widerström. "Dessa bilder togs med 2 minuters mellanrum!"
Detta Bikini Body Guide devotee avslöjade sin #30secondtransformation när hon delade denna "perfekt ofullkomliga" jämförelse på sin Instagram konto förra året. Fitnessinfluencern ropade ut hur sociala medier har blivit "höjdpunktsrullen" i våra liv, och skrev att hon ville vara så verklig som möjligt med sina följare, ge dem en chans att se hennes ofullkomligheter tillsammans med hennes höjdpunkter: "Ofullkomligheter gör dig verklig, tillgänglig, mänsklig och unik", tillade mamman till tre.
Vanessa Carlton postade dessa magbilder på Instagram förra året som bevis på den "faux perfektion" av selfies. "Att avslöja mig själv på det här sättet skulle vanligtvis kännas förödande och olämpligt för mig, men med tanke på vad jag har sett på nätet och Att veta hur unga flickor och pojkar påverkas av vad de ser, ja, jag känner mig rörd att göra det här”, skrev sångaren i rubrik. "Jag presenterar hela bilden."
Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com.