Det är säkert att säga att vi alla är väl insatta i de positiva effekterna av träning - från det allmänna humöret till de uppenbara fysiska fördelarna, att vara aktiv är viktigt i alla aspekter av våra liv. Men en ny studie visar att upprätthållande av en träningsrutin faktiskt kan minska risken för 13 olika typer av cancer.
Forskningen är ganska omfattande, med teamet som tittar på hälsoprofilerna för 1,4 miljoner människor över hela USA och Europa under loppet av 11 år. Studiedeltagarna tillfrågades om hur mycket kraftfull träning de loggade in på sin fritid samt generell fysisk aktivitet.
Med över 186 000 cancerfall diagnostiserade bland de inblandade i studien under denna period tittade forskarna närmare på eventuella röda trådar bland deltagarna. De fann att de som placerades i topp 10 procent när det gäller högre träningsnivåer dök mindre upp risken för att diagnostiseras med 13 typer av cancer än de som var i de lägsta 10 procenten av konditionen skala.
Dessa cancerformer inkluderar matstrupe (hela 42 procent lägre risk), lever (27 procent lägre risk), lungor (26 procent lägre risk) och njure (23 procent lägre risk), bland andra. Det är ganska imponerande siffror i utbyte mot lite träning.
Det finns två typer av cancer som inbitna fitnesssökande faktiskt verkade vara mer i riskzonen för – prostatacancer och malignt melanom, det senare som forskare antar beror på ökad solexponering (ännu större anledning att sladra på det där solskyddet under din dagliga löprunda).