10 sätt att avgifta ditt liv

"Mörk choklad är den ultimata supermaten", säger integrativ medicinspecialist Jeffrey Morrison från N.Y.C. Den höga koncentration av polyfenoler hjälper till att skydda din kropp från fria radikaler och kan minska risken för hjärtsjukdomar och cancer. Din dagliga dos? "Ett uns mörk choklad (med 77 procent kakaoinnehåll)."

CHOCOLOVE Ekologiska chokladkakor, $3 styck; på Whole Foods.

Den där "nyfärgade lukten" du är van vid är faktiskt doften av flyktiga organiska föreningar (VOC) som släpps ut i luften. Välj en noll-VOC-färg och du behöver inte ens vädra ut ett rum innan du kan gå in i det. Benjamin Moores nya Natura-linje är fri från VOC och finns i mer än 3 000 nyanser.

BENJAMIN MOORE Natura målar i Erin Green, Poppy, Purple Rain och Mozart Blue, $50/ gallon; 800-672-4686 för butiker.

Byt in den där plastflaskan mot en återanvändbar aluminium. Forskning tyder på att filtrerat kranvatten är lika bra, plus att det finns en behållare mindre som ska återvinnas.

SIGG Silver Traveler flaska, $22;

mysigg.com.

Krukväxter gör mer än att bara snygga till ett rum. De andas in koldioxid och tar bort syre, vilket gör inomhusluften så mycket renare. Ingen grön tumme? Prova en spindelväxt med lågt underhåll.

Perc, lösningsmedlet som används för att kemtvätta kläder, är giftigt, så prova en alternativ metod för tvätt. De flesta tyger kan tvättas för hand eller köras genom tvättmaskinen på ett känsligt program. För en professionell finish, investera i en hemångare.

CONAIR Deluxe tygångare, $100; på Sears.

När du väljer body lotions, försök att undvika parabener. Vissa studier tyder på att höga doser av dessa syntetiska konserveringsmedel kan störa det endokrina systemets funktion. "De är mer ett bekymmer i kroppsprodukter på grund av mängden yta som är involverad", säger N.Y.C. hudläkare Macrene Alexiades. Två parabenfria linjer vi älskar: Ecotools och Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness bodylotion, $8; på Walgreens.

En bra tumregel när du köper produkter: Om du ska äta skinnet, välj ekologiskt. Om inte, välj lokalt odlade ingredienser som är i säsong, säger Jeffrey Morrison. När du köper icke-ekologiska frukter och grönsaker, skrubba dem alltid med ett naturligt rengöringsmedel som Veggie Wash ($4; drugstore.com)-en blandning av citrus, majs och kokosnöt för att minska bekämpningsmedelsrester och rensa bort bakterier.

Få din skönhetsvila i en säng som är lika ren som den är plysch. En gång om året lämna kuddar och täcken på en presenning i ett iskallt garage över natten. För lägenhetsbor kan kuddar eller lakan ligga i frysen, på terrassen eller i bilens bagageutrymme. "Detta fryser bokstavligen allergenerna ihjäl", säger Danny Seo, författare till bokserien Simply Green. För ännu mer skydd mot damm, blixtlås ogenomträngliga bomullsöverdrag (tillgänglig på allergyclean.com) runt kuddar och täcken.

Du skulle bli förvånad över hur mycket smuts vi traskar in i våra hem på våra skor (upp till 80 procent av all smuts inomhus, enligt experter-eww). Den enkla lösningen är att kontrollera dina skor vid dörren. Ännu bättre, vila dem på en hög med tidningar - papperet, designat för att absorbera bläck, suger också upp fukt, lukt och alla möjliga andra otäcka saker.