Om du fortfarande arbetar med sommarens kroppsmål, Khloé Kardashian har några tips som hjälper dig att trimma upp din fysik direkt hemma!
De Håller med i Kardashians stjärnan, som har delat ut hemligheterna till sin "hämndkropp", delade några fler i ett inlägg på sin hemsida där hon avslöjade sina måsten för alla hemmagym... och de bryter inte din bank.
"Jag har hört alla ursäkter i boken för att undvika träning, men sanningen är att när du förbinder dig att få passar, du kommer att hitta tid att göra det - speciellt om du inte ens behöver lämna huset för att träna, " skrev. "Här är ALLT du behöver för att skapa det perfekta gymmet hemma. Buh-bye, ursäkter!"
RELATERAT: Khloé Kardashian avslöjar måsten på hennes inköpslista
Kardashian sa att det finns fyra saker hon svär vid för det: förbudet. Tror det vill ha det Skaffa det träningsmatta ($32; bando.com), den vikbara motionscykeln XSPEC ($130; jet.com), Fitness Solutions Kettlebell ($65; dickssportinggoods.com) och Fitband Essentials Stretching and Resistance Band ($11; amazon.com).
"En yogamatta är inte bara för yoga!", sa hon om träningsmattan. "Lägg ner en av dessa bad boys för crunches, armhävningar, benlyft och plankor. Det kommer att göra dig bekväm och hålla ditt träningspass igång starkt!" När det gäller motionscykeln kallade hon den för en "game changer", och tillade: "Sänk ner belysningen och höj musiken - och kör!"
Kettlebellen, sa hon, är "perfekt för att göra marklyft och svängningar" och tycker att den är lättare att hantera än vikter. När det gäller motståndsbandet, tillade Kardashian, "Ett bra träningsband är ett MÅSTE. Den här är bra för stretching, bicepcurls, överheadpressar, knäböj och utfall – rörelser som du kan göra var som helst."
Någon mer som är redo att börja?