Från Bikram till Hatha, det finns massor av olika typer av yoga där ute. Men en av de trendigaste typerna att träffa fitnessscenen är hot power flow yoga, en klass i Vinyasa-stil som görs i ett uppvärmt rum till populärmusik. Vi bad InStyle.coms Kim Peiffer att svettas ut och rapportera tillbaka. Se hur det gick för henne nedan.

Jag är sugen på alla typer av träning och har i stort sett provat dem alla - mitt motto är, ju mer intensiv, desto bättre. Faktum är att jag är den typen av fitnessfanatiker som ofta känner mig förkyld om jag inte lämnar en lektion dränkt av svett. Men mitt träningspass 2013 blev lite för intensivt. Löpbandslektioner, tunga tyngdlyftningspass och träning för ett maraton gjorde att min kropp fick värkande smärta och bad mig att släppa taget. Gjorde jag det? Självklart inte. Skippa gymmet? Aldrig. Istället upptäckte jag den perfekta balansen mellan hård kärna och föryngring i form av uppvärmd Vinyasa-yoga.

Jag hade gjort massor av het yoga tidigare, men efter att ha känt mig uttråkad av samma rutin i Bikram-klasser (a serie med 26 hållningsrörelser gjorda i ett uppvärmt rum), jag var på jakt efter något fräschare och lite mer modern. Lösningen? En resa till Prana Power Yoga på New York Citys Union Square ($18 per klass,

click fraud protection
pranapoweryoga.com för info). Gå in i den mysiga lobbyn och du möts omedelbart av en chipperpersonal som ger dig en handduk (du behöver den), en vattenflaska (ditto) och en yogamatta. Sedan öppnar du dubbeldörrarna till studion och en våg av värme träffar din kropp omedelbart.

Timmen och 15 minuter lång lektion, gjord i ett rum uppvärmt till cirka 95-99 grader, börjar med avslappnande poser, sedan flyttar in i en flödesklass i Vinyasa-stil gjord till modern musik (tänk pop, dans och till och med lite hiphop i blanda). Du svettas (oh, vad du svettas), rör dig och sträcker ut hela din kropp samtidigt som du absorberar energin från hela rummet – och till och med den supersvettiga yogin precis bredvid dig. Efteråt, när du ligger på mattan i slutet av lektionen, känner du dig otroligt lugn, renad och återupplivad från topp till tå. Värmen hjälper till att öppna upp dina muskler och gör att du kan sträcka dig djupare in i varje rörelse.

Nästa morgon kände jag något som jag inte har känt från ett träningspass på ett tag – glad och utvilad, inte nedslagen och utmattad. Hade jag ont? Det kan du ge dig på. Brände jag massor av kalorier? Definitivt. Men renade jag också min kropp och själ? Absolut. Det är min nya besatthet, och jag kommer definitivt tillbaka för mer i vinter.

Kan du inte komma till platsen i New York? Du kan fortfarande ge den här klassen en virvel direkt från ditt vardagsrum med deras DVD-samling.

MER: • De bästa träningsresorna i landet • Hur man får en kropp som Blake Lively • Jennifer Anistons favorit yogaställningar