Daglig meditation stod på min nyårslöftelista, precis där bredvid att hålla mitt rum rent i mer än en dag och bara köpa ekologiska mejeriprodukter. Jag har lyckats hålla mina kläder på galgar fram till, typ onsdag, och mitt kylskåp har varit fyllt med hormonfri helmjölk i stort sett hela året. Men det där med meditation? Det har varit tufft. Jag försöker införliva det i mitt schema minst en gång i veckan, men livet kommer i vägen, och jag vet att jag måste fatta beslut om prioriteringar (just nu vill jag bara se repriser av Parker och rek), men jag har inte mycket tid.
Trettio minuters meditation kommer absolut inte att hända, och ibland känns tio minuter till och med som en lyx jag inte har. Men fem minuter? Helt genomförbart, och det finns en app för det.
Enkel vana är en meditationsapp som specialiserar sig på 5-minuterssessioner över en mängd olika ämnen från beprövade meditationslärare, vilket jag tror skiljer det åt eftersom du vet var den övningen kommer ifrån och varför personen ens borde ge dig råd i meditation kl. Allt. Några av ämnena inkluderar stresslindring (ja tack), få bättre sömn (behövdes igår) och PMS (definitivt ett måste under de kommande veckorna), men det finns hundratals fler.
RELATERAT: Möt prenumerationstjänsten som kan rädda dig en resa till tandläkaren
Appen är gratis att ladda ner, men för att få alla övningar kostar den cirka $9 i månaden, vilket är ungefär samma som din Spotify-räkning. Och om du är fast besluten att göra detta till en vardaglig vana, tror jag inte att det är för orimligt prissatt. Och om du tar examen från fem minuter åt gången kan du förstärka det till deras erbjudanden på 10 och 20 minuter.
Det jag är mest exalterad över att prova är meditationerna som görs för när du är på jobbet – för jag har ännu inte kommit på ett sätt att blunda vid mitt skrivbord och det ser inte konstigt ut.
Medan jag precis har börjat min personliga utmaning att meditera i en vecka, kan jag berätta att jag redan känner mig mindre stressad och skyldig över mina dagliga tidsbegränsningar. Fem minuter är helt klart mer än tillräckligt.