När solen går ner på sommaren är det oundvikligt att din hys glöd kommer att försvinna med den varma säsongen. Det finns inget sätt att få soliga dagar att hålla längre, men du kan förhindra matt vinterhud. En strålande hy är inte bara resultatet av en kortfattad hudvårdsprodukt, din livsstil och diet kommer också att dyka upp på din hud.

"Din hud är en del av det integumentära systemet, som är ett av kroppens 11 system i kroppen", säger Dr Simone Laubscher, Elle Macphersons go-to nutritionist och medgrundare av hennes livsstilsvarumärke WelleCo. ”Din hud är det största organet i kroppen och påverkas direkt av hur de andra systemen är utför. Det kallas ofta för den tredje njuren eftersom till exempel vad levern inte vill ha, det dumpar på njurarna, och vad njurarna inte kan hantera, kommer det att dumpas på huden."

RELATERAT: Hur du bestämmer din hudtyp en gång för alla

När sommaren är slut föreslår Dr. Laubscher att titta tillbaka och reflektera över säsongen du har haft för att bestämma din spelplan för att ta med dig din glödande hy till hösten. Förutom att ladda upp med bra proteinkällor som fisk, linser och nötter - som är byggstenarna i huden och främjar kollagen produktion – och skära bort överskott av socker, mejeriprodukter och gluten, kan du också lägga till ett tillskott för att hjälpa till att accelerera din kropp tillbaka till balans.

Om du har haft en ganska genomsnittlig (inte tråkig) sommar med undantag för några stora evenemang som bröllop eller weekendresor, rekommenderar hon att du lägger till två teskedar WelleCo Super Elixir Super Greens ($135; welleco.com) till ditt vatten eller en smoothie varje dag i två veckor. Om din sommar var lite för rolig, föreslår hon att du dubblar din dos under dessa två veckor.

Detta helt naturliga, veganvänliga pulver är laddat med ingredienser som supergrönsaker, kinesiska örter och matsmältningsenzymer för att upprätthålla din kropps pH-balans. "Din hud ska alltid vara lätt sur så att den håller fukt och din kropp ska alltid vara alkalisk", förklarar Dr Laubscher. "När du tar superelixiret blir din inre miljö alkalisk och din hud blir lite surare. Att se till att kroppen är inre alkalisk och att sätta dig i balans kommer att ha en positiv effekt på huden. Med det sagt, hon betonar vikten av balans och att inte helt avstå från att unna sig och njuta av dig själv då och då. "Om du vill ha en saftig hamburgare en gång i veckan, ha det för all del", säger hon.

När det är dags att slå ljuset, upphör inte att behålla din glöd. "Sömn är tänkt att detoxa oss från dagen vi precis hade, och att få tillräckligt med sömn gynnar också din huds utseende", säger Dr Laubscher. Vi har alla upplevt den matthet och mörka ringar du vaknar upp med efter en sen natt. För att hjälpa dig att slappna av och sova hela natten, föreslår Dr. Laubscher en kopp te som WelleCos Fortified Calming Tea ($69; welleco.com) som är fylld med lugnande ingredienser som kalott och humle för att hjälpa dig att få en hel natts vila. Om en dryck före sänggåendet inte är din kopp te, kan du ge dina kuddar några sprits av en spray som WelleCo Calming Mist ($34; welleco.om) som är infunderad med lavendel och kamomill för att hjälpa dig varva ner.