Efter examen från college kämpade jag alltid med tanken att sommaren skulle vara denna "bekymmerslösa" tid där alla dina bekymmer och kamp försvann totalt. OK, det är kanske ingen som faktiskt säger det om sommaren, men det är det intrycket jag alltid fick av att det var varmare väder. Visst, folk är mer benägna att ta semester, och i vissa branscher saktar det dagliga stresset ner, men arbetet stannar inte helt av. Arbete är fortfarande arbete och saker måste göras. Deadlines försvinner inte bara. Chefer slutar helt enkelt inte bry sig om projekt och artiklar och, du vet, affärer.

Men alla Instagram-bilder på mina vänner som sitter på svanflottor med rosé i händerna och vad som verkade som 23 miljoner bloggerstrandscener fick mig verkligen. Jag sa till mig själv att jag åtminstone behövde försöka (sökord) att lugna mitt sinne och njuta av vad som är tänkt att vara denna säsong av ren avkoppling. Jag är en orolig (jag är också en cancer, om det gör mina känsliga egenskaper mer begripliga) och kämpar med att ge mig själv tid att vila, så jag visste att jag måste bli allt mer medveten om min attityd och min stress nivåer.

Semester bokad!

Först behövde jag göra det jag aldrig gör och sommar är synonymt med. Åka på semester. Ja, som många andra arbetande amerikaner tar jag inte alltid all min ledighet, och i början av min karriär trodde jag att det gjorde mig till en hårdare arbetare eller verkar helt engagerad, jag vet att ta tid att återställa mitt sinne kommer att öka kreativiteten och faktiskt göra mig mer produktiv och effektiv i mina uppgifter på lång tid springa.

Så i början av våren bestämde jag mig gjorde måste gå på min släktträff, och jag planerade att ta den veckans semester till ett hus vid sjön New Hampshire med noll wifi och begränsad mobiltjänst. Och även om jag visste att jag inte ville ta mer ledigt från jobbet, planerade jag några helgresor – två resor längs Jersey och en helg med mina flickvänner till Montauk.

Dessa saker gav mig faktiskt möjligheten att varva ner, förutom vad jag kan göra i soffan framför Netflix.

Jag kom också ihåg att medan scenerna från en italiensk tillflyktsort jag ser på Insta. verkar perfekt, jag vet inte om personen som tar snappen är stressad eller om allt är bra. I princip slutade jag jämföra min nuvarande livsstatus med någon annans semester.

Tillåta mig själv nätter för mig själv

Jag fyller ofta upp varenda en av mina kvällar med något att göra. Mellan jobbevenemang och träning finns det kanske, maaaaaybe en kväll i veckan där jag är hemma i bra tid, tar hand om lägenheten, lagar middag och komma ikapp med andra saker jag gillar att göra – att läsa, inreda min lilla lägenhet eller prata på telefon. Helvete, sms: a.

Jag upptäckte att anledningen till att jag känner att jag ständigt "går, går, går" är för att jag är "gå, gå, gå." jag berättade själv skulle jag ge mig själv en kväll i veckan där jag inte skulle göra några planer med någon, om jag inte verkligen ville till. Inga skyldigheter, inga "bör" eller "måsten". Detta gav mig den där chill-out-tiden som sommaren är så synonym med, tid. Så följde jag igenom? Eh, jag hade mest problem med det här området. Jag mår alltid dåligt över att tacka nej till planer, men har lärt mig att att säga "nej" inte betyder att göra någon besviken. Och ibland är några glansiga tidningar, min säng och en skål pasta precis vad sommaren verkligen betyder.

Andas faktiskt

Här är grejen med meditativa övningar. De tar ungefär fem minuter, men jag säger fortfarande att jag inte har "tid" för dem på dagen. Men när jag faktiskt sätter mig ner och andas in och ut i några minuter och tränar mindfulness, allt (liv, arbete, vänner, familj, det faktum att min lägenhet inte har en diskmaskin!) verkar lite mindre skrämmande och roligare. Visst, jag ska tvätta den där salladsskålen. Inga problem!

Det innebar att jag skulle lägga till det i min morgonrutin – efter duschen och före smink – så att jag kunde närma mig varje dag med ett klart huvud. Jag gjorde det till och med på stranden för, du vet, #sommar.

Tar lunch ute

Sommar betyder solsken... eller en kontors AC och 40+ timmar i veckan inuti! För att njuta av mest sol (pun intended) började jag ta mina luncher ute på vårt kontorsdäck. Jag fick njuta av vädret innan jag börjar gråta över att jag fryser de kommande sju månaderna och jag marinerade i lite D-vitamin.

Även om jag inte tror att jag hade samma avslappningsnivåer som någon som sommar på Santorini, tycker jag att jag gjorde ett bra jobb med att få mitt sinne i ett lättat tillstånd som kommer tillsammans med juni, juli och augusti.

Det roliga är att det inte finns någon anledning till att jag inte kan träna på alla dessa saker när sommaren väl tar slut. Fram till ungefär början av november kan jag helt ta min lunch utomhus, och chansen är stor att solen fortfarande skiner. Det är nästan som att varmare väder gav mig ursäkten jag behövde för att introducera dessa egenvårdsmetoder i mitt liv. Även om dessa fungerade för mig personligen, är alla olika. Om du letar efter ett sätt att stressa ner, chatta med ett proffs om vad som fungerar för din livsstil.

Ursäkta mig, jag måste gå och ta min sallad utanför.