Ljusterapi är en av de bästa behandlingar för säsongsbetonad affektiv störning (SAD), en typ av säsongsbetonad depression som vanligtvis slår till under de kalla, mörka vintermånaderna. Studier tyder på att exponering för starkt ljus från en speciell lampa eller ljuslåda kan hjälpa till att kompensera för det solljus du inte får naturligt när dagarna är kortare. Dessa enheter är ljusare än din genomsnittliga lampa; de ska leverera ljus på 10 000 lux (cirka 20 gånger högre än vanlig inomhusbelysning), enligt Statens institut för mental hälsa. Att suga upp dessa konstgjorda strålar i cirka 20 till 60 minuter kan hjälpa till att lindra symtom på SAD.
VIDEO: Hur fungerar ansiktsakupunktur?
Funderar du på att investera i en ljuslåda? Här är fem du kan köpa på Amazon som fått femstjärniga recensioner från minst hälften av kunderna.
Kompakt nog för att passa bekvämt på ett nattduksbord eller vid ditt skrivbord, Verilux enhet i full storlek är också anpassningsbar, med både hög och låg ljusintensitet.
Denna version av tablettstorlek kommer inte att ta upp mycket fastigheter på ditt skrivbord eller bänkskiva. Ställ in en av fyra timers för 15- till 60-minuterspass och känn dig snabbt bättre.
Placera denna lampa perfekt för din dagliga dos av ljusterapi genom att justera vinkeln på stativet. Ett annat alternativ: stoppa undan den så att du kan montera enheten på en vägg istället.
Det flexibla gångjärnet på denna lampa gör det enkelt att vinkla din ljuskälla, medan den tunna basen gör att du enkelt kan sätta upp butik var som helst.
Den kan vara större och dyrare än andra topprankade val, men den här enheten garanterar 10 000 lux på två fot bort, så du behöver inte sitta så nära lådan för att dra nytta av dess fördelar.