Från hennes tidiga dagar som Disney-stjärna till hennes förvandling till en världsomspännande popsensation, Selena Gomez sätter alltid sina fans först. Hon gav sig ut på globala turnéer, bokade intervju efter intervju och gjorde sig ständigt tillgänglig – och utmattad.

I augusti 2016 var Gomez utbränd och i behov av en paus. "Jag har upptäckt att ångest, panikattacker och depression kan vara biverkningar av lupus, vilket kan innebära deras egna utmaningar," hon berättade människor i ett påstående. "Jag vill vara proaktiv och fokusera på att behålla min hälsa och lycka och har bestämt mig för att den bästa vägen framåt är att ta lite ledigt."

Och med det försvann hon från rampljuset i tre månader och återvände med ett nytt jag-först-tänk som vi inte kan låta bli att omfamna oss själva. "Om du är trasig, behöver du inte vara trasig," hon berättade för publiken under hennes känslomässiga återkomst vid 2016 års AMA.

VIDEO: Selena Gomez och The Weeknds sötaste parögonblick

Hennes första tips mot helande? Lossa dig från din telefon. "Förra året avbröt jag min turné och åkte iväg i 90 dagar, och det var det bästa jag någonsin kunde ha gjort. Jag hade ingen telefon, ingenting och jag var rädd. Men det var fantastiskt, och jag lärde mig mycket, säger hon

click fraud protection
InStyle i vår Septembernummer cover story.

Medan popstjärnan har återförenats med sin telefon har hon ett annat förhållande till den nu. "Jag tar bort [Instagram] från min telefon minst en gång i veckan," hon berättade The New York Times i mars. "Du fixerar dig vid de negativa [kommentarerna]. De är inte som "Du är ful." Det är som att de vill skära i din själ. Föreställ dig all den osäkerhet du redan känner om dig själv och att någon skriver ett stycke som påpekar varje liten sak – även om det bara är fysiskt.”

Bortsett från tekniken har Gomez också saktat ner i andra aspekter av sitt liv. Enligt hennes tränare, Amy Rosoff Davis, hon stretchar varje dag. "Oavsett vilket träningspass, vi tar oss alltid tid att stretcha. Det håller dina muskler långa och smala, förbättrar din prestation, hjälper dina leder och gör att dina muskler kan arbeta efter bästa förmåga."

Det viktigaste är att Gomez är en stor förespråkare för att nå ut när du har ett problem. "Det är fortfarande dagar," hon berättade InStyle. "Jag går i terapi. Jag tror på det och på att prata om var du är. Men jag är på en riktigt, riktigt hälsosam plats."

RELATERAT: Selena Gomez är vuxen, kär och tar kontroll över sin mentala hälsa

Med rå och känslomässig ny musik på väg och en lycklig ny relation med The Weeknd, verkar det som om Gomez tips verkligen fungerar.