Emily Ratajkowski kanske delar scener från sin vardag med sina 21–plus miljoner följare på Instagram, men modellen och skådespelerskan har en helt personlig inställning till egenvård. "Ibland handlar det om att tillbringa en dag med att skämma bort mig själv, få en ansiktsbehandling och håret fixat, och andra gånger betyder det att jag äter stora mängder indisk mat på min soffa", säger hon.
RELATERAT: Hur Emily Ratajkowski blev hennes generations röst, ansikte och kropp
Att hålla sig inställd på sin kropp hjälper henne att ta ett lika intuitivt förhållningssätt till kost: "Jag hade en stor måltid igår kväll, så i morse fastade jag lite intermittent och åt inte förrän klockan 14. säger. "Men vissa morgonar vaknar jag och måste äta direkt." Ratajkowski erkänner sin träningsrutin "har verkligen förändrats när jag har blivit äldre" och fokuserar nu på träningar som går lätt för henne skarvar. ”Det handlar inte om att få upp min puls; det handlar om att försöka hålla mina muskler i rörelse."
Här, rörelserna som håller hennes sinne och kropp i toppform.
Ratajkowskis klädlinje, Inamorata, har lagerbitar gjorda av ultramjuka stretchtyger. "Det är fokuserat på att känna sig bekväm men också söt, vilket jag tror är en stor del av egenvård."
Hon hade "givit upp" sina fina, värmeskadade trådar innan hon hittade denna rengöringskombo. "I kombination med vanliga trim har de gjort mitt hår så mycket fylligare."
Jag älskar en italiensk röd när jag är med min man eller vänner eller försöker varva ner. Men ibland är det bara jag som [dricker] i badkaret - och jag är cool med det."
"Jag gör min egen [prep] mycket för mattor, och det här är en go-to", säger hon om denna roll-on body highlighter. "Jag kommer till och med att sätta den på mina smalben så att ljuset träffar dem."
Ratajkowski tycker om att få behandlingar kl Joanna Vargas fridfulla spa. "Jag gillar hennes ansiktsbehandlingar eftersom hon anpassar sig efter vad som händer med din hud just då."
"Jag sätter mig på ett flyg och tvättar ansiktet i flygplanets badrum", säger Ratajkowski, som följer upp med ett återfuktande serum. "En tjej måste göra vad en tjej måste göra!"
Veckovisa gymbesök inkluderar muskelstärkande träningspass. "Jag använder ankelvikter och ett band för att göra booty kicks, knäböj och verkligen grundläggande stretching." Den bärbara utrustningen gör det enkelt att göra samma rörelser på vägen.