Höga klackar är en ständig källa till hat-kärleksångest, till den ständiga inre oron mellan att välja skönhet kontra komfort. Att kliva in i skyhöga stiletter är en långvarig kamp (med sällsynta undantag av ett fåtal) som aldrig tycks har ett annat slut än att traska hem med värkande fotvalv, domnade tår, kanske en blåsa eller två och ömma anklar. Men det är okej, för mode är smärta, eller hur?
Inte med den defaitistiska inställningen. I vårt sökande efter svaret på hur man uppnår komfort utan att ge upp vårt lyft, knackade vi på Dr. Emilys hjärna Splichal, fotterapeut och specialist på mänskliga rörelser, och ställde frågan: Vilken är hälhöjden vi borde handla för?
"Du ska inte gå i klackar högre än tre tum", säger hon. "Allt över tre-tumsmärket förändrar biomekaniken i hur du går - dina steg förkortas, du kan inte gå lika snabbt, din kroppsvikt skiftar till fotbollen, vilket kastar bort din tyngdpunkt och stressar knäna och nedre delen av ryggen."
Kredit: Artighet
Och nej, i motsats till vad många tror, kommer en plattform inte att hjälpa saken - effekten är lika skadlig, säger Splichal. En för platt sko är också skadlig, varnar hon, särskilt om någons fot är naturligt platt (lite till ingen fotvalv kontra en hög fotvalv): "En liten häl, som en 1-tums häl, sätter foten i en mer stabil placera."
Takeaway här är att handla skor med klackar som varierar mellan en tum och tre i höjd. "Undvik klackar som är både för platta eller för höga", råder hon. "Undvik extremerna." Och efter att ha läst om denna studie som utforskade effekten av hälar på balans och muskelstyrka, vi skulle vara försumliga om vi inte påpekade att spring i klackar bör undvikas till varje pris också.
RELATERAT: Tidlösa svarta klackar och plattor som fungerar med vilken outfit som helst