Jenna Dewan Tatum håller sig till att äta mat som får henne att må som bäst.
"Jag anser att äta hälsosamt är ett sätt att leva eftersom jag mår bättre, enkelt och tydligt", säger hon människor. "Jag är inte ett fan av bantning, det är därför jag väljer att äta hälsosamt för det mesta. Jag håller det i balans, så jag behöver inte krascha diet. När jag vill slösa ut tillåter jag mig själv och slår inte mig själv – jag gör bara upp en plan för att äta extra hälsosamt nästa dag eller träna.”
RELATERAT: Jenna Dewan & Channing Tatums dotter har några tankar om Öka
När hon bestämmer sig för att ge sig ut går Dewan Tatum för "salt, välsmakande mat", inklusive hennes favorit: "pommes frites!"
"Jag väljer också att äta växtbaserad mat eftersom det inte bara är hälsosamt och gott, utan jag känner mig etiskt rätt", säger Dansens värld värd, 36. ”Vi har blivit så obalanserade med vår djurkonsumtion. Till och med en köttfri måltid i veckan hjälper!”
RELATERAT: Jenna Dewan Tatum är värd Dansens värld för att ta reda på J.Los skönhetshemligheter
Kolla in Dewan Tatums dagliga matlogg nedan.
Hydrering
2 liter vatten
Frukost
Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie med spenat, romansallad, vatten, selleri, äpple, päron, banan, citronsaft, koriander och persilja
Lunch
Quinoa tabouli
Hummus
Gurk- och tomatsallad med citronsaft, olivolja, salt och peppar
RELATERAT: Jenna Dewan Tatum bevisar att helt svart kan fungera för våren
Mellanmål
Fruktsmoothie med äpple, banan, hallon, blåbär och vatten
Middag
Quinoaskål med svarta bönor, hackade tomater, rostad squash, zucchini, röd paprika, avokado, majs, salsa, tortilla strips, lime, vegansk chipotlesås, salt och peppar
Totalt antal kalorier:
1,431
Domen:
"Jenna gör ett bra jobb att få sina dagliga frukter och grönsaker", säger Atlanta-baserad dietist Marisa Moore, som också berömmer Dewan Tatums lunch- och middagsval för att de är "packade med växtbaserade fibrer och protein." Men hon noterar att "Jenna kan behöva fler kalorier för att täcka kraftig fysisk aktivitet som dans eller en hektisk dag början."
OBS: Det är det rekommenderad att kvinnor äter minst 1 200 kalorier per dag, och män äter minst 1 800 kalorier per dag.