Gal Gadot gick upp 17 kg. av Muscle to Play Wonder Woman

När Gal Gadot initialt började arbeta med tränaren Mark Twight före Batman v Stålmannen, "hennes handled gick hela vägen upp. Hennes armbåge var den tjockaste delen av hennes arm,” berättade han Vanity Fair. Twight började genomföra förändringar i sin kost och satte henne genom månader av intensiv träning för att få Wonder Woman-klar, och de arbetade tillsammans igen för att få henne att fylla ännu mer för henne fristående filma, Wonder Woman.

"Sedan jag började [träna] har jag gått upp cirka 17 kg, och allt är muskler," Gadot, 32, sa. "Jag mår så mycket bättre nu. När du känner dig stark förändras allt – din hållning, hur du går. Jag tittar på bilder från fem år sedan och tänker: 'Oj, jag var för smal. Det är inte coolt. "

Förvandlingen var inte lätt! Twight berättade Muskler & Fitness att Gadot inte kunde göra en enda pull-up när han började arbeta med henne. Nu kan hon genomföra avancerade träningspass, inklusive 45-minutersbanor som kombinerar rodd, björnkryp, burpees, krabbpromenader, pull-ups och armhävningar.

Gymtiden var bara en del av hennes superhjälteförberedelser. Att göra sig redo för Wonder Woman, Gadot tränade i sex månader och tränade sex timmar om dagen. "Vi gjorde mycket gymarbete och mycket kampkoreografier och ridning och svärdsaker," berättade hon ABC7. — Det har varit väldigt intensivt, men det har gett resultat.

Gadot red på hästar i en och en halv till två timmar varje dag och blev chockad över hur fysiskt krävande det var. "Det är supersvårt!" hon berättadeBor med Kelly & Ryan. "När folk brukade säga till mig, 'Åh, jag sportar, jag rider hästar', tänkte jag: 'Det är inte sport. Hästen gör allt!’... Nej, du kommer att bli förvånad! Det är så smärtsamt!"

Gadot sa i talkshowen att träning för Wonder Woman var "mycket mer intensiv" än hennes träning för den israeliska militären, men det har varit värt det. "Jag känner mig väldigt privilegierad att jag fick möjligheten att gestalta en så ikonisk, stark kvinnlig karaktär", hon berättade människor. "Jag älskar den här karaktären och allt hon står för - kärlek, medkänsla, acceptans och sanning."