Med imorgon sommarens första dag är det också den officiella starten för bikinisäsongen – och Khloé Kardashian har din rygg.
Realitystjärnan, som ofta visar upp sin träningsregim och perfekt organiserat skafferi, delade fem matar på hennes hemsida som hjälper till att besegra uppblåsthet.
"Det finns inget mer frustrerande än att få alla dina tränings- och dietinsatser saboterade av BLOAT", säger Kardashian i inlägget. "De där bebismagarna kommer aldrig att se dagens ljus om de är gömda bakom vattenretention, älskling!"
RELATERAT: Kim Kardashian krympte sin kropp genom att äta mer av detta
32-åringen säger att nyckeln är att undvika salt och att införliva dessa ingredienser i din kost.
Avokado
Den populära frukten kanske bara hjälper dig att uppnå dina sommarabs, säger Kardashian. Avokado är "laddat med kalium, vilket är en nyckelspelare för att befria din kropp från överflödigt natrium och därför den fruktade vattenvikten", säger hon. De är också "höga i lösliga fibrer och hälsosamma fetter, som hjälper oss att känna oss mättare på mindre portioner.”
Om du känner dig sugen, prova att piska upp en av dem Marcela Valladolids enkla guacamole-recept — men håll i de salta chipsen!
Ingefära
Du kanske redan tänker på ingefära när det kommer till att lösa en orolig mage, och Kardashian säger att anledningen är att den innehåller mycket matsmältningsenzym som kallas zingibain. "Ingefära är också känt för att vara ett kraftfullt antibakteriellt OCH antiinflammatoriskt livsmedel - med andra ord, allomfattande godhet för din tarm," säger Kardashian.
Hon föreslår gör ett te med skalad ingefära genom att koka den i varmt vatten i 10 minuter. För något hjärtligare, försök Laura Prepons ingefära räkor.
Kredit: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty
Vattenmelon
Ännu en sommarvara du förmodligen redan har i kylen. Eftersom frukten har hög vattenhalt, säger Kardashian att den hjälper till att reglera saltnivåerna och spola ut överflödigt vatten.
Kan vi föreslå en vattenmelon pizza?
Tomater
"Tomater är packade med antioxidanten lykopen, som är känd för att ha extremt effektiva antiinflammatoriska och avblåsande effekter", säger hon.
För ett enkelt sätt att konsumera tomater en varm sommarnatt, försök Sam Talbots tomatsoppa utan tillagning.
Havre
"Havre balanserar bakterierna i din tarm," säger Kardashian. "Detta är känt som en prebiotisk effekt, som förbättrar ditt matsmältningssystem och gör underverk för att minska uppblåsthet."
Detta slow-cooker kanel havregryn är en vardagsvänlig frukost som i stort sett inte kräver någon ansträngning från din sida.