När det gäller att komma i form, Khloé Kardashian vet vad hon pratar om.
De Håller med i Kardashins stjärnan genomgick en fullständig kroppsförvandling tack vare sitt engagemang för att träna och ändra sin kost, men medan hon var där är många faktorer som hjälpte henne att uppnå en vältränad kroppsbyggnad, hon krediterar ett drag särskilt för att förbättra sin kropp mest.
"Att göra armhävningar på en träningsboll förändrade mina armar totalt," berättade Kardashian om henne app och hemsida Fredag. För att göra flytten på egen hand rekommenderar Kardashian att du börjar i en plankposition innan du går in i en armhävning och studsar på den för konsekvent upprepning.
"Jag skulle göra 30 till 50 åt gången, nonstop. Dina armar kommer att kännas som Jell-O när du är klar, men jag lovar att de kommer att förändras helt!” fortsatte hon.
RELATERAT: Khloé Kardashian kände sig pressad av sin familj att gå ner i vikt
På grund av sin graviditet har Revenge Body-värden fått sluta med flytten i gymmet. "Det är det enda jag inte kan göra just nu eftersom jag inte får sätta det trycket på min mage - men det är det drag jag saknar mest!" sa hon. "Det är det mest effektiva!"
Medan Khloé har varit tvungen att ändra sina träningspass, tränar hon fortfarande regelbundet på gymmet, och hon kan inte vänta med att komma tillbaka i form efter att hennes första barn med pojkvännen Tristan Thompson kom.
"Jag är mer uppmuntrad av hur jag, efter att bebisen kommer, kommer att träna av varje kilo. Jag är faktiskt väldigt exalterad över att få tillbaka min kropp. Jag kan inte vänta!" skrev hon vidare hennes app och hemsida onsdag.
Om någon kan göra det så är det Khloé!